フライパンにオリーブオイルとにんにくみじん切りを中火（IH3）で炒めて、香りが出たら手羽先、下処理した海老を加え炒める

1の焼き色が付いたら一度取り出し、オリーブオイルを適量追加して、洗わない白米を乳白色になるまで炒める

2に1の具とアサリ、Aを加え蓋をして中火（IH3）で15〜20分加熱、ブロッコリーを終わり５分で加え蓋をして更に加熱する

蓋をあけて水分が残っていたら更に1分ほど加熱し、ミニトマト・パプリカ、塩レモンとフライパン中心に添えて出来上がり！