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簡単！ほったらかし☆銀鮭カレーソテー
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簡単！ほったらかし☆銀鮭カレーソテー-レシピのメイン写真

簡単！ほったらかし☆銀鮭カレーソテー

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

カレー粉で簡単！ほうれん草たっぷり！

このレシピの生い立ち
野菜たっぷりカレー風味にしてみました

カレー粉で簡単！ほうれん草たっぷり！

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材料

  1. 銀鮭 2切れ
  2. ほうれん草 1/2袋
  3. パプリカ(赤黄) 少々
  4. たれ
  5. カレー粉 小さじ1
  6. コンソメ 小さじ1
  7. 砂糖(ラカント) 小さじ1
  8. 黒胡椒 少々
  9. 生姜(チューブ) 5mm
  10. 牛乳 大さじ2
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作り方

  1. 1

    鮭の骨と皮を取って水洗う
    ほうれん草は短く切ってパプリカは細切り

    • 簡単！ほったらかし☆銀鮭カレーソテー作り方1写真
  2. 2

    フライパンに詰めてたれを掛けて強火
    蓋をして湯気がたったら中火にして5分

    • 簡単！ほったらかし☆銀鮭カレーソテー作り方2写真

コツ・ポイント

鮭の下処理　ID:20302401

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2019/06/04 22:57に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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