食べ応えあり！ヘルシーサラダ♪
茶ちゃろー♪ @cook_40262225
とりむね肉を使うのでヘルシーだけど、食べごたえもあります。ドレッシングをかけずにお肉とサラダだけで食べても美味しいです
このレシピの生い立ち
いつもと違うサラダが食べたくなり作りました
食べ応えあり！ヘルシーサラダ♪
とりむね肉を使うのでヘルシーだけど、食べごたえもあります。ドレッシングをかけずにお肉とサラダだけで食べても美味しいです
このレシピの生い立ち
いつもと違うサラダが食べたくなり作りました
作り方
- 1
レタスやサニーレタスを食べやすい大きさに切る。しばらく水に浸けておくとシャキシャキになります！
-
- 2
とりむね肉に味が染みるようにフォークで刺す
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- 3
とりむね肉と♪をポリ袋に入れ、冷蔵庫で30分以上浸けておく。私は朝浸けて夕食に調理してます。
-
- 4
フライパンに油をひいて、浸けておいた鶏肉を両面に焦げ目がつくまで焼く。火を止める前に浸けておいたタレも一緒にいれる
-
- 5
焼いたとりむね肉は冷めたら切る
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- 6
★を混ぜ合わせ、ドレッシングをつくる。
-
- 7
お皿にサラダを盛ってドレッシングをかけたら完成。お好みでブラックペッパーとパルメザンチーズをかける
コツ・ポイント
鶏肉につけるタレにハチミツを入れることで肉が柔らかくなります！ドレッシングはお家の冷蔵庫にあるものでもいいと思います！ドレッシングは味が濃いめなので少量かけて召し上がった方がいいです！
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