食パンにマーガリン、マスタードをぬる

マヨネーズ、かぼちゃ、ツナ缶を混ぜる

たまごを目玉焼きにして半分におっておく

アボカド、人参を薄く切る
レタスもちぎっておく

最後に上からマーガリン、マスタードをぬったパンを上からのせる

上から少し押さえつけてラップでキツめに包んで包丁で切る
(三重くらいした方が切りやすいです)