夏野菜のさっぱり梅しそスープパスタ

夏バテ気味の大切な人に!自分へのご褒美に!野菜たっぷり!梅の効いたさっぱりスープパスタ♪野菜だけを使ったヘルシーな1品☆
このレシピの生い立ち
夏バテ気味の大切な人にちゃんと食べてもらいたくて、ちょっとオシャレで、かつ、ヘルシーに、サッパリ食べれるパスタをと、考えました!この時期夏バテ気味の方が増えると思いますので、是非!大切なあの人に作ってあげてみてください♪
夏野菜のさっぱり梅しそスープパスタ
夏バテ気味の大切な人に!自分へのご褒美に!野菜たっぷり!梅の効いたさっぱりスープパスタ♪野菜だけを使ったヘルシーな1品☆
このレシピの生い立ち
夏バテ気味の大切な人にちゃんと食べてもらいたくて、ちょっとオシャレで、かつ、ヘルシーに、サッパリ食べれるパスタをと、考えました!この時期夏バテ気味の方が増えると思いますので、是非!大切なあの人に作ってあげてみてください♪
作り方
- 1
紫蘇のジェノバソース風の材料を全てフードプロセッサーに入れ、写真くらいのペースト状になるまでかける。
- 2
梅ドレッシングの材料の梅を細かく刻み、他の材料と合わせよくかき混ぜる。
- 3
ナス、パプリカ、アスパラ、オクラ、カボチャ、プチトマトを好きな大きさに切る。
- 4
3、で切った野菜のプチトマト以外を素揚げする
- 5
素揚げした野菜と、プチトマトを2で作った梅ドレッシングと和え、冷やす。
- 6
スープ用のニンニクをみじん切りに、しめじの石づきを切りほぐす。
- 7
フライパンにオリーブオイル少々しき、みじん切りしたニンニクを加え弱火で炒める。
- 8
ニンニクの香りが出てきたら、中火にし、バターとしめじを加えしんなりするまで炒め、更に白ワインを加えアルコールをとばす。
- 9
8に350ccの水と25ccの麺つゆを加え煮立てる。
- 10
9が完全に煮立ったら1で作った紫蘇のジェノバソース風を加え一煮立ちさせたら、ボールに移し、氷水を下に敷き完全に冷やす。
- 11
10を冷やしている間に鍋にお湯を沸かし塩を加え、パスタを茹でる。少し固めに茹でると良い。
- 12
11のパスタが茹だったら、すぐに氷水で洗い、完全に冷えたらザルにあげ少々のオリーブオイルを和え、麺が絡まないようにする。
- 13
12の麺をお皿に盛り、10のスープをかけ、5で作った野菜のマリネ、紫蘇や梅干などお好みの具材を綺麗に盛り付けたら完成!
コツ・ポイント
紫蘇のジェノバソース風は他の料理にも合うので多めに作って保存しておいても良いと思います!
梅ドレッシングで和えた揚げ野菜は、おうちで余った野菜を使って頂ければ!玉ねぎや人参など、結構どんな野菜でも合いますのでお試しあれー!
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