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麺半分!切り干し大根の味噌マヨパスタ♪
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麺半分!切り干し大根の味噌マヨパスタ♪-レシピのメイン写真

麺半分!切り干し大根の味噌マヨパスタ♪

イチママ♪
イチママ♪ @cook_40095651

麺を減らし、切り干し大根でかさ増ししたヘルシーなパスタです。味噌使いで、切り干し大根に味がからみます。
このレシピの生い立ち
ちょっと体重が増えて来ました。でも、たくさん食べたいと思い、麺を半分にし、切り干し大根でかさ増ししました。切り干し大根の歯応えは、スパゲティーに合います。

麺を減らし、切り干し大根でかさ増ししたヘルシーなパスタです。味噌使いで、切り干し大根に味がからみます。
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麺半分!切り干し大根の味噌マヨパスタ♪

イチママ♪
イチママ♪ @cook_40095651

麺を減らし、切り干し大根でかさ増ししたヘルシーなパスタです。味噌使いで、切り干し大根に味がからみます。
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ちょっと体重が増えて来ました。でも、たくさん食べたいと思い、麺を半分にし、切り干し大根でかさ増ししました。切り干し大根の歯応えは、スパゲティーに合います。

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材料

1人分
  • スパゲティー乾麺 50㌘
  • 切り干し大根(水で洗い戻しておく) 乾燥状態で150㌘
  • ☆ノンオイルのツナ缶 30㌘
  • ☆しめじ(食べやすい大きさに切る) 30㌘
  • ☆人参(千切り) 少量
  • ブロッコリー 少量
  • マヨネーズ 大さじ5
  • ◎粉末和風だしの素 中さじ1
  • ◎こしょう 少量
  • ◎味噌 中さじ1
  • 粉チーズ お好みの量
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作り方

  1. 1

    鍋に水を入れ、スパゲティーを茹でるように湯を沸かす。沸騰しないうちに切り干し大根をいれる。

  2. 2

    湯が沸騰したら、スパゲティー乾麺をいれ、外袋の茹で時間を参考に茹でる。このとき、ブロッコリーも茹でる。

  3. 3

    熱したフライパンにマヨネーズを入れ、☆を炒める。火が通ったら◎を加え、炒める。その後、弱火にして麺が茹で上がるまで待つ。

  4. 4

    茹で上がった麺と切り干し大根を3に入れ、火加減を強火に戻し、よく炒める。※ブロッコリーは、別にしておく。

  5. 5

    皿に盛り、ブロッコリーを飾る。粉チーズをかけて完成。

コツ・ポイント

ツナ缶は、ノンオイルのものを使う。

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イチママ♪
イチママ♪ @cook_40095651
2016/06/06 03:01に公開
二人の息子を持つ『バブル世代』の母です!レシピは手を抜いても、仕上がり&味には妥協しませ~ん(*^^*)職業は、学研教室の先生です。仕事のないときにチャチャっと出来ちゃうレシピを、少しずつアップして行きますね♪
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