基本の食事！栄養たっぷり雑穀ごはん
スクスクのっぽくん @sukunoppo
【管理栄養士監修】白米を胚芽米にしたり、雑穀を加えたりすることで、ビタミンやミネラル、食物繊維を摂れるようになります。
このレシピの生い立ち
雑穀を加えることでお米の食感も変わり、よく噛むことにもつながります。噛むことは脳への刺激にもなります。
・ごはん、汁物といった温かい食べ物は身体を内側から温めてくれます。
他のレシピは【スクスク栄養レシピ】で検索♪
基本の食事！栄養たっぷり雑穀ごはん
【管理栄養士監修】白米を胚芽米にしたり、雑穀を加えたりすることで、ビタミンやミネラル、食物繊維を摂れるようになります。
このレシピの生い立ち
雑穀を加えることでお米の食感も変わり、よく噛むことにもつながります。噛むことは脳への刺激にもなります。
・ごはん、汁物といった温かい食べ物は身体を内側から温めてくれます。
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- 1
お米を研ぎ、雑穀は茶こしなどにいれて軽く洗う。
- 2
材料を炊飯器に入れ、30分ほど吸水させたのち通常モードで炊く。
-
- 3
組み合わせにおすすめ♪
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ID : 20005605 -
- 4
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