生おからを軽くレンジにかけ（600Wで1分30秒〜2分位）水分を飛ばしておく。

1に小口切りにした長ネギ・カレー・ツナ缶（汁ごと）・麺つゆを入れ、良く混ぜる。

2に細かくちぎった焼き海苔を入れ、塩・胡椒で味を整えたら完成。
※カレー・麺つゆの塩分があるので、塩加減は注意です^^;