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超簡単!糖質控えめ♪黒豆煮
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超簡単!糖質控えめ♪黒豆煮-レシピのメイン写真

超簡単!糖質控えめ♪黒豆煮

わたこ♪
わたこ♪ @cook_40192659

我が家の黒豆はあえて硬めに仕上げてます。子供は煮汁まで飲んでますが、ラカントSを使うので糖質は抑えられてますょ
このレシピの生い立ち
柔らかく、あまい黒豆が苦手で、少し硬めで甘さ控えめの黒豆に。お酒のつまみにもなりますよ♪

我が家の黒豆はあえて硬めに仕上げてます。子供は煮汁まで飲んでますが、ラカントSを使うので糖質は抑えられてますょ
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柔らかく、あまい黒豆が苦手で、少し硬めで甘さ控えめの黒豆に。お酒のつまみにもなりますよ♪

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超簡単!糖質控えめ♪黒豆煮

わたこ♪
わたこ♪ @cook_40192659

我が家の黒豆はあえて硬めに仕上げてます。子供は煮汁まで飲んでますが、ラカントSを使うので糖質は抑えられてますょ
このレシピの生い立ち
柔らかく、あまい黒豆が苦手で、少し硬めで甘さ控えめの黒豆に。お酒のつまみにもなりますよ♪

我が家の黒豆はあえて硬めに仕上げてます。子供は煮汁まで飲んでますが、ラカントSを使うので糖質は抑えられてますょ
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柔らかく、あまい黒豆が苦手で、少し硬めで甘さ控えめの黒豆に。お酒のつまみにもなりますよ♪

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材料

  1. 黒豆 200g
  2. ★ラカントS 160g
  3. ★塩 小さじ1/2
  4. ★重曹 小さ1/2
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作り方

  1. 1

    黒豆は、よく水洗いする。

  2. 2

    水1リットルを沸騰させて、黒豆と★の材料をいれて火を止める。そのまま一晩放置

    • 超簡単!糖質控えめ♪黒豆煮作り方2写真
  3. 3

    中火で、丁寧にアクをとります。

  4. 4

    煮立ってきたら、100cc位水を足します。再度煮立ってきたら、またまた100ccの水を足す。

  5. 5

    アルミホイルで落とぶたをして、弱火で4~5時間煮ます。
    ※豆は煮踊らないように
    ※常に豆が煮汁からでないよう差し水を

  6. 6

    味見して、必要に応じて好みの固さ、甘さになるよう調整。問題なければ火を止めて、一昼夜そのまま放置して味をしみこませ完成!

コツ・ポイント

糖質を気にしないなら、ラカントSと同量のきび糖がお薦めです。

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わたこ♪
わたこ♪ @cook_40192659
2017/12/29 23:51に公開

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