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ヘルシーハンバーグ✨
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ヘルシーハンバーグ✨-レシピのメイン写真

ヘルシーハンバーグ✨

♡エステティシャン♡
♡エステティシャン♡ @cook_40128418

エステティシャンなヘルシーご飯♡
仕事柄、作る時手も汚したくない&ケガは絶対無理(^^)
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簡単に♪手をケガしない♪料理がしたいので♡

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材料

  1. ブタひき肉 200㌘
  2. タマネギ 1コ
  3. タマゴ 1コ
  4. 豆腐 お好み量
  5. 塩、コショウ 少々
  6. オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    材料を揃える。
    これは柔らかめなので嫌な方は豆腐半分位でも♡

    • ヘルシーハンバーグ✨作り方1写真
  2. 2

    タマネギをみじん切りより大きめにカット。
    噛む回数アップで満足!
    オリーブオイルで炒めます。

    • ヘルシーハンバーグ✨作り方2写真
  3. 3

    炒めている間にビニール袋にタマゴ、豆腐、ひき肉、塩、コショウを入れて袋のままこねる。
    手が汚れない♡

    • ヘルシーハンバーグ✨作り方3写真
  4. 4

    こねたらビール袋に、炒めた玉ネギを入れる更にこねる。

    • ヘルシーハンバーグ✨作り方4写真
  5. 5

    フライパンにオリーブオイルで焼きます。
    ビ二ール袋からしゃもじでお肉を取り、そのままフライパンへ!手も汚れず火傷なし!

    • ヘルシーハンバーグ✨作り方5写真
  6. 6

    食べ過ぎ防止のミニサイズで☆
    蓋をして焼いて、裏に焦げ目が付いたらひっくり返し、更に焼きます。

    • ヘルシーハンバーグ✨作り方6写真

コツ・ポイント

薄味にして、足りなければ食べる時にケチャップ、ソースで味付け♪

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♡エステティシャン♡
♡エステティシャン♡ @cook_40128418
2017/12/28 10:18に公開
料理のテーマは簡単♡ヘルシー♡手をケガしない♡洗い物が少ないのにエコ♡
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20006409
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