ブロッコリーは小房に分け、さらに１房を半分に切る。
茹でてザルに上げておく。

玉ねぎはスライサーでスライスし、水に５分ほどさらしておく。

アボカドは半分に切り、種を取り、かわをむき、お好みの大きさにきる。

パプリカは水洗いし、種を取り、薄くスライスする。

プチトマトは水洗いし、下手を取り、4等分にする。

ツナ缶は油を簡単に切り、調味料と野菜と一緒に和える。