喫茶店の味を簡単に☆プロテインナポリタン
馴染みの味で美味しく手軽にプロテイン摂取♪グルテンフリーの高タンパクめんと食物繊維リッチな乾燥しいたけで栄養バッチリ☆
このレシピの生い立ち
ナポリタンが好きだけど、減量中は控えようかな...という方はいらっしゃいませんか？高たんぱくめんをもっと美味しく食べるために、身体を気にされる方に向けてレシピを作ってみました♪めんを含めて、1食あたりのタンパク質量は約44gです。
喫茶店の味を簡単に☆プロテインナポリタン
馴染みの味で美味しく手軽にプロテイン摂取♪グルテンフリーの高タンパクめんと食物繊維リッチな乾燥しいたけで栄養バッチリ☆
このレシピの生い立ち
ナポリタンが好きだけど、減量中は控えようかな...という方はいらっしゃいませんか？高たんぱくめんをもっと美味しく食べるために、身体を気にされる方に向けてレシピを作ってみました♪めんを含めて、1食あたりのタンパク質量は約44gです。
作り方
- 1
今回使う商品は、ケンミン 高タンパクめんです。
-
- 2
高タンパクめんは約4分ボイルする。（水1Lに対し、塩小さじ1を入れる）ボイル後水でしっかり洗い、水気を切る。
-
- 3
干し椎茸は水で戻す。（お急ぎの場合は電子レンジで、水を入れたしいたけを加熱してください）
-
- 4
調味料Aをあらかじめ混ぜておく。
-
- 5
たまねぎ、ピーマンは薄切り、鶏肉は2cmくらいの一口サイズに、しいたけは薄くスライスする。
-
- 6
鍋に油をひき、鶏肉、たまねぎ、しいたけ、ピーマンの順に炒める。
-
- 7
全体に火が通ったら、茹でた高タンパクめんを加えてAを全体にからめて炒める。
-
- 8
お好みで粉チーズ等かけてお召し上がりください☆
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- 9
プロテインたらこスパもおススメです☆
レシピID : 19642569 -
- 10
プロテインミートスパは電子レンジで☆
レシピID:19730890 -
- 11
さっぱりがお好みの方はこちらを☆
レシピID : 20008681 -
コツ・ポイント
生しいたけよりもビタミンDが豊富な乾燥しいたけを使っています。お好みで生しいたけに代えていただいてもOKです。高タンパクめんを茹でてから、時間を置く際は油をまぶしていただくとめんがほぐれやすくなります。
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