糖質制限ダイエットアイス

糖質制限ダイエットアイス-レシピのメイン写真

糖質制限ダイエットアイス

ほlove @cook_40090738

サツマイモでもバナナでも。
このレシピの生い立ち
焼き芋がたくさんあったので。
サツマイモ（バナナ）の甘みだけでもいいという人は代替砂糖は入れずに作ってください。

サツマイモでもバナナでも。
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焼き芋がたくさんあったので。
サツマイモ（バナナ）の甘みだけでもいいという人は代替砂糖は入れずに作ってください。

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サツマイモでもバナナでも。
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焼き芋がたくさんあったので。
サツマイモ（バナナ）の甘みだけでもいいという人は代替砂糖は入れずに作ってください。

サツマイモでもバナナでも。
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サツマイモ（バナナ）の甘みだけでもいいという人は代替砂糖は入れずに作ってください。

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材料

10個分

サツマイモ（orバナナは2本）大きめ1本
プロティン飲料（or牛乳または豆乳） 500㏄
粉ミルク（スキムミルクまたはコーヒー用ミルク）大さじ３
サイリウム（無くても可）小さじ１
バニラエッセンス（無くても可）適宜
代替砂糖（甘さがもっと欲しい時）適宜

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作り方

1
焼くか蒸すか茹でて柔らかくなったサツマイモ（またはバナナ）を崩して粉類を入れる。
2

何回かに分けて飲料を入れてよく混ぜ、バニラエッセンスも混ぜる。
3
容器に入れて冷蔵庫で固める。
大きい容器でも良いし、写真のような90㏄の容器なら10個できます。

コツ・ポイント

分量はかなりアバウトでも大丈夫。
凍らせたとき固くなり過ぎないようにサイリウム（オオバコダイエット）を入れました。
好みで卵黄を入れてもいいと思います。
凍らせると甘みを感じにくくなるので甘さを足しました。

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ほlove @cook_40090738

2019/06/13 01:45に公開

簡単・手抜きでおいしい(*^。^*)が大好き♪　本業は占い師でぇ～す。気功師でもあり、気の入らない料理はどんなにいい材料を使ってもおいしくありません。気ってなぁに？と言えば、愛情、かなぁ（*^_^*）

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