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ほlove

簡単・手抜きでおいしい(*^。^*)が大好き♪　本業は占い師でぇ～す。気功師でもあり、気の入らない料理はどんなにいい材料を使ってもおいしくありません。気ってなぁに？と言えば、愛情、かなぁ（*^_^*）

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ゆで卵漬け

ゆで卵 • 大葉 • めんつゆ • ゴマ • ごま油 • 輪切り唐辛子 • 生姜チューブ
- ２人～
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栄養たっぷり大葉茶

生の大葉
- 2人～
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玉ねぎだけの減塩おつまみ

中たまねぎ • 味噌 • 砂糖
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日印唐揚げ

鶏肉 • マスタード • 酢 • 唐辛子チューブ • 生姜 • カレーパウダー • 大葉 • にんにく • 塩こうじ • クミン • コリアンダー • ガラムマサラ •
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ピーマンだけ炒め

ピーマン • マヨネーズ
- 1人分
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肉系にはクミン

豚肉 • ピーマン • 潮コショー
- １人分
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カブ（大根）の葉炒め

カブの葉 • 醤油 • ごま油 • コショウ • 味の素
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糖質制限に豆腐スナック

豆腐 • コンソメ顆粒または塩または他の物 • 片栗粉 • 油
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糖質制限ダイエットアイス

サツマイモ • プロティン飲料 • 粉ミルク • サイリウム • バニラエッセンス • 代替砂糖
- 10個分
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長ネギだけおかず

長ネギ • 醤油 • 酢 • ラー油or輪切り唐辛子 • ごま油 • ごま
- 2人で一週間
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血糖値下げるひじきダイエット

ひじき • しいたけ • 千切り昆布 • 人参 • 水煮大豆 • 油揚げ • さつま揚げ • 糸こんにゃく • 厚揚げ豆腐 • 高野豆腐 • めんつゆ • みりん •
- 8人分
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納豆

大豆 • 納豆
- 10人分
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簡単すしケーキ

米 • いくら • 野沢菜漬 • たらこ • たくわん • ブロッコリー • にんじん • ロースハム • うずらの卵 • 大葉 • その他思いついたもの • すしのこ
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糖質制限の唐揚げ

鶏肉 • にんにく • 生姜 • 醤油 • プロテイン
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糖質制限シーチキンナゲット

豆腐 • プロテイン • シーチキン缶 • 卵 • 塩コショウ
- 2人分
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乾燥豆のポタージュスープ

乾燥豆 • 牛乳 • 塩 • コショー • コンソメ
- 6人分
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プロティンおやき

ご飯 • 水 • シュガーカットゼロ • ベーキングパウダー • バニラエッセンス • 片栗粉 • プロティン
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糖質制限プロティンクッキー

プロディン • シュガーカットゼロ • マヨネーズ • ヨーグルト • バニラエッセンス
- 1人分
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簡単ダイエットプロティンチーズケーキ

大豆プロテイン • 浅田飴シュガーカットゼロ顆粒 • 卵黄 • 豆乳 • 低カロリーマーガリン • 低脂肪生クリーム • 全卵 • 浅田飴シュガーカットゼロ顆粒 • レモン汁 • 大豆プロティン • カッテージチーズ
- ８
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超簡単３ステップ豆腐ケーキ

豆腐 • 小麦粉 • ゼロカロリー砂糖エリスリム • 卵 • レモン汁 • ヨーグルト

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