CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシー握り寿司
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシー握り寿司-レシピのメイン写真

ヘルシー握り寿司

5児の母さま
5児の母さま @cook_40152261

ダイエットを始めた主人が、寿司食べたいと言うので、ヘルシー寿司を
人気検索トップ10入り、ありがとうございます(^ー^)
このレシピの生い立ち
主人にダイエット頑張って貰いたくて、少しのご飯で寿司を満足してほしくて、作りました

ダイエットを始めた主人が、寿司食べたいと言うので、ヘルシー寿司を
人気検索トップ10入り、ありがとうございます(^ー^)
このレシピの生い立ち
主人にダイエット頑張って貰いたくて、少しのご飯で寿司を満足してほしくて、作りました

もっと読む

ヘルシー握り寿司

5児の母さま
5児の母さま @cook_40152261

ダイエットを始めた主人が、寿司食べたいと言うので、ヘルシー寿司を
人気検索トップ10入り、ありがとうございます(^ー^)
このレシピの生い立ち
主人にダイエット頑張って貰いたくて、少しのご飯で寿司を満足してほしくて、作りました

ダイエットを始めた主人が、寿司食べたいと言うので、ヘルシー寿司を
人気検索トップ10入り、ありがとうございます(^ー^)
このレシピの生い立ち
主人にダイエット頑張って貰いたくて、少しのご飯で寿司を満足してほしくて、作りました

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

一人分
  • サーモン 四切れ
  • 卵 1/10個
  • ウインナー 1本
  • カニかま 1本
  • ツナ缶 1/5缶
  • 玉ねぎ 適量
  • ★マヨチーズ 小さじ1
  • ★塩コショウ 適量
  • ☆酢 小さじ2
  • ☆砂糖 小さじ1
  • ☆塩 ひとつまみ
  • 市販のチキン 3枚
  • ご飯 1/2合
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ご飯に☆の材料を2回に分けてまぜる

  2. 2

    ツナマヨやカニかまマヨはカロリー高いので、スライス玉ねぎを水にさらして、繊維をころし、みじん切りし、★の材料で作る

  3. 3

    ウインナーは切れ目を入れて、トースターでやく

  4. 4

    市販のチキンを3切れきる

  5. 5

    ブロックサーモンは好きな厚さにきる

  6. 6

    玉子焼きは本だし1つまみ入れてやき、薄くきる

  7. 7

    材料ができたら、軍艦や好きなように握って完成

コツ・ポイント

シャリは握りすぎて固くならないように。
小さいシャリでも、ネタを大きく切れば食べた感があり、玉葱でツナマヨも美味しくなりました

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

5児の母さま
5児の母さま @cook_40152261
2019/09/17 20:49に公開
5番目が1月に生まれました☆一番上が中1娘、後は男の子4人^ω^ダイエット中の主人と娘に、なるべくヘルシーに、腹持ち良く食べてほしくて、節約しつつ作っています。また、簡単なお菓子作りが好きで、子供たちとよく作って、お友達にも配ったりです☆これからも節約、簡単料理を載せるので、宜しくお願い致します。
もっと読む

このレシピのキーワード

ツナ 鶏肉 サーモン ソーセージ 卵 チーズ 玉ねぎ ご飯 カニカマ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 材料5個だけ@塩辛ベースのミルクパスタ
  2. エッグパプリカバターライス😻
  3. イカ(冷凍)の甘だれかけ🩷
  4. グリルサーモン、エビ、アボカドのポケ丼
  5. とろとろ秋なすときのこの揚げびたし&蕎麦😋🍜
  1. 冷めても美味しい鶏から揚げ お弁当にも
  2. «離乳食完了期»茄子の煮びたし
  3. 牛肉ごぼうこんにゃくの甘辛炊き合わせ♪
  4. お弁当のおかずに◎揚げない大学いも
  5. 😊萌え断がかわいい💕簡単♪みかんのフルーツサンド
  6. Easy monkey bread
  7. Spicy Black Bean and Corn Pico de Gallo
  8. BBQ Baked Ribs
  9. Aglio e Olio with blackened chicken
  10. Easy chicken enchiladas
  1. やっぱり胡麻ドレッシングでいただくサラダ
  2. 毎日の納豆●なりゆき温泉玉子添え
  3. 半月卵焼き
  4. 20190918
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20009384
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close