まず鶏むね肉をタッパーに入れ、レモン半個、塩、コショウを入れて揉みます。約10分ねかせましょう。

玉ねぎ、ピーマンを適当な大きさに切ります。

【一撃必殺ポイント】
フライパンに油をひきフライパンが温まると、胸肉、玉ねぎ、ピーマン、もやしの順に入れフタをします。

4分待ち、鶏胸肉のもう反面を、また4分待ちます。
その間に腹筋、腕立てをするとさらにヘルシーです。

最後に強火で水分を飛ばして出来上がりです。