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ナスとひき肉のガパオライス
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ナスとひき肉のガパオライス-レシピのメイン写真

ナスとひき肉のガパオライス

フジsキッチン
フジsキッチン @cook_40215928

ナスがゴロゴロ入ったボリューム満点かつヘルシーなガパオライスです(^^)
このレシピの生い立ち
友人の畑でナスを分けてもらったので。
今回、絹むらさきという品種のナスを使いましたが、加熱しても食感がしっかりしていて炒め物にとても合いました。もちろん普通のナスでもOKです。

ナスがゴロゴロ入ったボリューム満点かつヘルシーなガパオライスです(^^)
このレシピの生い立ち
友人の畑でナスを分けてもらったので。
今回、絹むらさきという品種のナスを使いましたが、加熱しても食感がしっかりしていて炒め物にとても合いました。もちろん普通のナスでもOKです。

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ナスとひき肉のガパオライス

フジsキッチン
フジsキッチン @cook_40215928

ナスがゴロゴロ入ったボリューム満点かつヘルシーなガパオライスです(^^)
このレシピの生い立ち
友人の畑でナスを分けてもらったので。
今回、絹むらさきという品種のナスを使いましたが、加熱しても食感がしっかりしていて炒め物にとても合いました。もちろん普通のナスでもOKです。

ナスがゴロゴロ入ったボリューム満点かつヘルシーなガパオライスです(^^)
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友人の畑でナスを分けてもらったので。
今回、絹むらさきという品種のナスを使いましたが、加熱しても食感がしっかりしていて炒め物にとても合いました。もちろん普通のナスでもOKです。

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材料

2人分
  • ナス 1本
  • ひき肉(合挽き) 200g
  • バジルの葉 2束
  • ニンニク 2片
  • 生韓国唐辛子 赤、緑 各2本
  • (カラーピーマンでもOK)
  • 卵 2個
  • ご飯 茶碗2杯
  • [調味料]
  • 醤油 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • オイスターソース 大さじ2
  • ナンプラー 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1
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作り方

  1. 1

    目玉焼きを焼いておく。

  2. 2

    ナスは縦4等分に切った後、2センチ厚さに切る。唐辛子は縦半分に切って種子を取り除いて斜め切りにする。ニンニクを刻む。

    • ナスとひき肉のガパオライス作り方2写真
  3. 3

    フライパンに油を熱し、ニンニク、唐辛子を加え、弱火で香りが出るまで炒める。

    • ナスとひき肉のガパオライス作り方3写真
  4. 4

    ひき肉を加えて、中火で肉の色が変わるまで炒める。

    • ナスとひき肉のガパオライス作り方4写真
  5. 5

    ナスを加え、強めの中火でしんなりするまで炒める。

    • ナスとひき肉のガパオライス作り方5写真
  6. 6

    調味料を加えて全体にからめる。バジルの葉を加えてさっと混ぜ合わせる。

    • ナスとひき肉のガパオライス作り方6写真
  7. 7

    お皿にご飯と5を盛り、目玉焼きを乗せる。

    • ナスとひき肉のガパオライス作り方7写真

コツ・ポイント

*バジルを投入したら、色が変わる前に火から下ろして下さい。

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フジsキッチン
フジsキッチン @cook_40215928
2019/09/17 14:13に公開
お手軽料理ときどき本格レシピ(^^) YouTube動画もアップしてます♬ Fuji's kitchen-YouTubeで検索!コンセプトは料理動画とV系ロックの融合♬ Fuji's kitchen は世界を目指します(笑)
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このレシピのキーワード

ガパオ ご飯 なす ひき肉 パプリカ バジルの葉 にんにく 卵 酒 トウガラシ 合い挽き

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20009796
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