ふっくらウマウマな蒲焼きです♪2016.2.4話題入り有難うございます(≧▽≦)

今の季節の旬❤イワシレシピも載せないとね❤三枚おろしは、おちゃかな屋さんにお願いして楽チン簡単(o^O^o)♪

手開きの方法から！ごはんが進む、安くておいしいレシピです。

安くて美味しい。頭の良くなる。栄養満点。

お安くてウマウマなおかずなんです♪

カレー味で食べやすく、ペロリと入ります☆

安くて美味しい鰯をおうちで簡単に手開きして、料理しましょう！

・食塩１ｇ未満のうまうま減塩レシピ・大阪市各区保健福祉センターの健康講座等や食生活改善推進員（食育ボランティア）さんが地域で活用しているレシピです。

自分でさばいてお魚沢山たべましょう。イワシは安くて美味しいよー。

シチリア風のイワシのソテーです｡意外に思うかも知れませんが､イワシとレーズンは良く合うんですよ｡

簡単においしく出来ます。いわしだけでなくサンマや鯵でも大丈夫です(^o^)v

レシピなんて大げさなものではないんです。包丁なしでとても簡単に作れます。