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糖質制限☆パン粉なしトンカツ!
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糖質制限☆パン粉なしトンカツ!-レシピのメイン写真

糖質制限☆パン粉なしトンカツ!

へたれくりた
へたれくりた @cook_40261540

糖質制限してても食べれるとんかつ☆
豚ロース半分で一人前だから節約にもなります♡

このレシピの生い立ち
糖質制限しててもやっぱり食べたいものは食べたい、、という思いから。

糖質制限してても食べれるとんかつ☆
豚ロース半分で一人前だから節約にもなります♡

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糖質制限☆パン粉なしトンカツ!

へたれくりた
へたれくりた @cook_40261540

糖質制限してても食べれるとんかつ☆
豚ロース半分で一人前だから節約にもなります♡

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豚ロース半分で一人前だから節約にもなります♡

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材料

2人分
  • とんかつ用豚ロース 1枚
  • 油揚げ 2枚
  • 塩こしょう 適量
  • ソース 適量
  • 揚げ油 適量
  • からし お好みで
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作り方

  1. 1

    豚ロースに塩こしょうをまんべんなくふり、2つに切っておく。

  2. 2

    油揚げの端を切り、袋状になった油揚げを裏返す。

  3. 3

    豚ロースを裏返した油揚げに入れる。(この時、下にとんとんして端までお肉がくるようにしてください)

  4. 4

    揚げ油を熱したら3を投入!
    お肉に火が通りにくいのでじっくりと火を通してください。

  5. 5

    火が通ったらなんちゃってとんかつ完成♡

    • 糖質制限☆パン粉なしトンカツ!作り方5写真

コツ・ポイント

なんちゃってとんかつなのでソースをかけること!笑
ソースで少し糖質を取っちゃうので他のもので代用したいけどまだ考案できずです、、、。

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へたれくりた
へたれくりた @cook_40261540
2016/06/10 02:41に公開
作ること食べること大好きな静岡在住24歳。簡単美味なレシピが大好物です☆糖質制限中なのでおいしく低糖質なレシピを考案できたらと思っております!
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このレシピのキーワード

とんかつ 豚ロース 油揚げ

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