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ダイエット中に♪ヘルシーカットステーキ
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ダイエット中に♪ヘルシーカットステーキ-レシピのメイン写真

ダイエット中に♪ヘルシーカットステーキ

コマッティ
コマッティ @cook_40053477

こんにゃくを使っているので、めちゃめちゃヘルシー♪
5分もかからずできて簡単♪ハマること間違いなしの激ウマレシピです。
このレシピの生い立ち
最近、カロリーを気にする娘の為に考えました。

こんにゃくを使っているので、めちゃめちゃヘルシー♪
5分もかからずできて簡単♪ハマること間違いなしの激ウマレシピです。
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最近、カロリーを気にする娘の為に考えました。

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コマッティ
コマッティ @cook_40053477

こんにゃくを使っているので、めちゃめちゃヘルシー♪
5分もかからずできて簡単♪ハマること間違いなしの激ウマレシピです。
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最近、カロリーを気にする娘の為に考えました。

こんにゃくを使っているので、めちゃめちゃヘルシー♪
5分もかからずできて簡単♪ハマること間違いなしの激ウマレシピです。
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材料

2人分
  • こんにゃく 200g
  • めんつゆ 大さじ1杯
  • ゴマ油(ラー油でもOK) 小さじ1杯
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作り方

  1. 1

    こんにゃくの表面に切れ込みをいれ(フォークでザクザク刺してOK)、一口大に切る。

    • ダイエット中に♪ヘルシーカットステーキ作り方1写真
  2. 2

    耐熱皿にのせ、レンジ500wで1分加熱する。

  3. 3

    キッチンペーパーで水分を取り除き、フライパンに入れ加熱し、更に水分をとばしたら、めんつゆを入れ絡める。

    • ダイエット中に♪ヘルシーカットステーキ作り方3写真
  4. 4

    ゴマ油を絡め出来上がり。

    • ダイエット中に♪ヘルシーカットステーキ作り方4写真

コツ・ポイント

水分をとばすことで少ない調味料でも物足りなさを感じなくなります。

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コマッティ
コマッティ @cook_40053477
2016/06/10 02:56に公開
簡単♪美味しいを心がけて、料理!?しています。春夏秋冬の旬の食材を簡単♪美味しく食べれる方法を!?日々研究してます。
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このレシピのキーワード

ステーキ こんにゃく

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