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ぶりとちくわとお野菜のオーブン焼オムレツ
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ぶりとちくわとお野菜のオーブン焼オムレツ-レシピのメイン写真

ぶりとちくわとお野菜のオーブン焼オムレツ

ぱこっち
ぱこっち @cook_40094434

お魚と野菜の具だくさんオーブン焼きの簡単オムレツ♪

このレシピの生い立ち
具だくさん栄養満点ボリュームあり♪具材はアレンジして楽しめます♪冷蔵庫のお掃除的な感覚で楽しんで下さい♪

お魚と野菜の具だくさんオーブン焼きの簡単オムレツ♪

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具だくさん栄養満点ボリュームあり♪具材はアレンジして楽しめます♪冷蔵庫のお掃除的な感覚で楽しんで下さい♪

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ぶりとちくわとお野菜のオーブン焼オムレツ

ぱこっち
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お魚と野菜の具だくさんオーブン焼きの簡単オムレツ♪

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材料

2人分
  • ○ぶりの照り焼き（ほぐしておく） 1切れ
  • レシピID:20385439
  • ○ちくわ（斜め薄切り） 2本
  • ○ブロッコリーの茎（茹でて薄切り） 1カップ
  • ○赤玉ねぎ（薄切り） 1/4個
  • ○お野菜のラタトゥイユ風炒め 1カップ
  • レシピID:20001083
  • オリーブオイル（サラダ油） 大さじ1
  • ●にんにくパウダー 少々
  • ●砂糖 小さじ1/3
  • ●塩コショウ 適量
  • ●めんつゆ（かけつゆ） 小さじ1
  • レシピID:20097435
  • 卵(溶いておく) 3個
  • バジル(乾燥) 適量
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作り方

  1. 1

    お鍋又はフライパンにオイルを熱し○を入れる。

    • ぶりとちくわとお野菜のオーブン焼オムレツ作り方1写真
  2. 2

    １を炒め合わせる。●を入れてさっと混ぜる。

    • ぶりとちくわとお野菜のオーブン焼オムレツ作り方2写真
  3. 3

    グラタン皿に２を入れ卵をかけ、オーブンに入れ230度で10分焼く。仕上げにバジルを散らしたら出来上がり♪

    • ぶりとちくわとお野菜のオーブン焼オムレツ作り方3写真

コツ・ポイント

生で食べれるお野菜とちくわ、他の具材は火が通っているので、焼き色が着く位でOKです♪ピザ用チーズを乗せて焼いても美味しいと思います♪

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ぱこっち
ぱこっち @cook_40094434
2016/06/12 11:11に公開
子育ても終わったので、これからはキッチンに立つ時間を楽しみたいと思っています。
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このレシピのキーワード

オムレツ ぶり レッドオニオン 卵 ちくわ スティックセニョール

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