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納豆と鶏そぼろのこんにゃく生春巻き
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納豆と鶏そぼろのこんにゃく生春巻き-レシピのメイン写真

納豆と鶏そぼろのこんにゃく生春巻き

urarahouse
urarahouse @cook_40265351

いっぱい食べてもローカロリー
普段のサラダに飽きたらライスペーパーに巻いて生春巻きに!
このレシピの生い立ち
このレシピは、
ローカロリーをテーマにこんにゃくをアレンジし、普段よく使う食材で作っています。お好みの旬野菜でもとても合うと思います。

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材料

2人分 10本分
  • 鶏ひき肉 100g
  • 糸こんにゃく カット 200g
  • オイスターソース 大さじ1
  • 生姜(みじん切り) 適量
  • 納豆 1パック
  • サニーレタス 5枚
  • ライスペーパー 10枚
  • コチュジャン 適量
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作り方

  1. 1

    こんにゃくは水気を切り、フライパンで乾煎りし水分を飛ばす。

  2. 2

    そこに鶏ひき肉・オイスターソース・生姜を入れ炒め、全体に味がなじんだら納豆を入れ混ぜ合わせ、火を止める。

  3. 3

    ライスペーパーを一枚ずつ水にさっとくぐらせて、まな板に上に広げサニーレタス・具をのせ巻く。

  4. 4

    巻いた生春巻きは1/2個にカットし盛り付け完成。お好みでコチュジャン又はスイートチリソースでお召し上がり下さい。

コツ・ポイント

こんにゃくを炒める際、必ず油をひかずによく乾煎りするようにしてください。こんにゃくの水分を飛ばすことで少量の調味料で味を含ませることができます。

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urarahouse
urarahouse @cook_40265351
2014/05/13 07:24に公開
美味しいものに出会った瞬間、自己流にアレンジし皆さんのわかりやすく提案していけるように日々料理を研究しています。
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このレシピのキーワード

そぼろ 生春巻き ライスペーパー サニーレタス コチュジャン とりひき肉 糸こんにゃく 納豆 しょうが

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