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ヘルシー?!春巻き♪
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ヘルシー?!春巻き♪-レシピのメイン写真

ヘルシー?!春巻き♪

★♪happy♪★
★♪happy♪★ @cook_40164854

鶏肉とかぼちゃで作る、軽~い春巻きです♪大葉の香りが爽やか!
このレシピの生い立ち

兄弟が調理実習で習ってきたのを教えてもらいました。おいしかったので覚え書き。

鶏肉とかぼちゃで作る、軽~い春巻きです♪大葉の香りが爽やか!
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材料

4人分
  • 鶏のささみ(むね肉でもOK) 5本
  • かぼちゃ(生のまま使います) 1/4個
  • 大葉 20枚
  • 春巻きの皮 10枚
  • 塩コショウ 適宜
  • 片栗粉 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ささみを20本になるように細く切り、塩コショウをふる。かぼちゃは皮をむき細く切り、大葉は洗って水気を拭き取っておく。

    • ヘルシー?!春巻き♪作り方1写真
  2. 2

    春巻きの皮を斜めに切り、三角にする。

    • ヘルシー?!春巻き♪作り方2写真
  3. 3

    片栗粉を同量の水でといて、水溶き片栗粉を作っておく。写真のように、大葉、ささみ、かぼちゃを春巻きの皮にのせる。

    • ヘルシー?!春巻き♪作り方3写真
  4. 4

    両端をたたんで、お雛様みたいにして…

    • ヘルシー?!春巻き♪作り方4写真
  5. 5

    クルクル巻いて、巻き終わりを水溶き片栗粉で止める。

    • ヘルシー?!春巻き♪作り方5写真
  6. 6

    20個完成!さぁ!揚げますよ~♪

    • ヘルシー?!春巻き♪作り方6写真
  7. 7

    多めの油で、巻き終わりを下にして揚げ焼きする。焼き色がついたらひっくり返す。両面こんがり焼き色がつくまで♪

    • ヘルシー?!春巻き♪作り方7写真
  8. 8

    完成!

    • ヘルシー?!春巻き♪作り方8写真

コツ・ポイント

油はねを予防するため、具の水分は、キッチンペーパーでしっかり拭き取ってください!

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★♪happy♪★ @cook_40164854
2014/05/12 09:05に公開

このレシピのキーワード

春巻 大葉 鶏肉 片栗粉 かぼちゃ ささみ 鶏胸肉

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