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ゴーヤのハンバーグ
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ゴーヤのハンバーグ-レシピのメイン写真

ゴーヤのハンバーグ

星空ギターのなほなほ
星空ギターのなほなほ @cook_40079952

ゴーヤの苦味は少なく、歯ごたえは残って美味しいハンバーグです♪

このレシピの生い立ち
いつもとは違ったゴーヤ料理を食べたくて、、

ゴーヤの苦味は少なく、歯ごたえは残って美味しいハンバーグです♪

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星空ギターのなほなほ
星空ギターのなほなほ @cook_40079952

ゴーヤの苦味は少なく、歯ごたえは残って美味しいハンバーグです♪

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材料

2人分
  1. ★ゴーヤ 1本
  2. ★合挽きミンチ 300g
  3. ★玉ねぎ 1/2個
  4. ★パン粉 1カップ
  5. ★卵 1個
  6. ★牛乳 大さじ3
  7. ★塩 小さじ1/2
  8. ★コショウ 少々
  9. ☆味噌 大さじ3
  10. ☆酒 大さじ3
  11. ☆みりん 大さじ3
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作り方

  1. 1

    ゴーヤを半分に切り、中の種をスプーンで取る。
    1/2程度を3mm程度の薄切りに50枚切る。残りはみじん切りにする。

    • ゴーヤのハンバーグ作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにして、フライパンで炒め、粗熱をしばらくとっておく。

    • ゴーヤのハンバーグ作り方2写真
  3. 3

    ゴーヤのみじん切りと★の材料をボールに入れ混ぜ合わせる。

    • ゴーヤのハンバーグ作り方3写真
  4. 4

    キャッチボールの要領で手のひらサイズに形を整える。両面にスライスしたゴーヤをのせます。

    • ゴーヤのハンバーグ作り方4写真
  5. 5

    フライパンに油をひいてハンバーグを両面焼きます。

    • ゴーヤのハンバーグ作り方5写真
  6. 6

    ☆調味料は混ぜ合わせておき、ハンバーグを焼いたフライパンで一煮立ちさせる。

  7. 7

    ハンバーグにソースをかけて完成です!

    • ゴーヤのハンバーグ作り方7写真

コツ・ポイント

両面に載せるゴーヤは片面つけてキャッチボールさらに両面につけたときにキャッチボールで形を整えると、焼くときに取れにくいです!

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星空ギターのなほなほ
星空ギターのなほなほ @cook_40079952
2014/07/26 05:14に公開

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