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ダイエットに!白滝冷麺
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ダイエットに!白滝冷麺-レシピのメイン写真

ダイエットに!白滝冷麺

しまっトマン
しまっトマン @cook_40062065

飲み込むタイミングの分かる冷麺。
コチジャン、豆板醤は物によって違うので、味をみながら調節して下さい。
このレシピの生い立ち
低糖質ダイエット中なので。。。

飲み込むタイミングの分かる冷麺。
コチジャン、豆板醤は物によって違うので、味をみながら調節して下さい。
このレシピの生い立ち
低糖質ダイエット中なので。。。

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ダイエットに!白滝冷麺

しまっトマン
しまっトマン @cook_40062065

飲み込むタイミングの分かる冷麺。
コチジャン、豆板醤は物によって違うので、味をみながら調節して下さい。
このレシピの生い立ち
低糖質ダイエット中なので。。。

飲み込むタイミングの分かる冷麺。
コチジャン、豆板醤は物によって違うので、味をみながら調節して下さい。
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低糖質ダイエット中なので。。。

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材料

  • しらたき 1袋
  • キュウリ 半分
  • 長ネギ 5センチ
  • ニラ 入れなくても
  • モヤシ 入れなくても
  • コチジャン お好み
  • 豆板醤 お好み
  • いりごま 少々
  • ごま油 大さじ1
  • 麺つゆ 100cc
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作り方

  1. 1

    ネギは白髪葱。キュウリは細切りにする。
    ニラは大きめな微塵切りにしました。

  2. 2

    モヤシと白滝を茹でて冷す。

  3. 3

    ボウルに①と麺つゆ豆板醤コチジャンごま油、いりごまを入れる。

    • ダイエットに!白滝冷麺作り方3写真
  4. 4

    ②をザルにあけて、冷やして③と和えて冷蔵庫で30分以上寝かせて完成。

コツ・ポイント

和えてから30分は冷蔵庫に入れて下さい。

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しまっトマン
しまっトマン @cook_40062065
2014/07/23 07:34に公開
嫁に年収150万負けてるダメ夫ですwなので、ガチで仕事しながら料理もしないといけないのです!職業しまットマン(会社員一応調理師です。。。
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このレシピのキーワード

ニラ もやし キュウリ 白滝 コチュジャン 長ネギ

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