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鶏むね肉生姜酢あんがらめ
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鶏むね肉生姜酢あんがらめ-レシピのメイン写真

鶏むね肉生姜酢あんがらめ

カモミール☆☆
カモミール☆☆ @cook_40246633

生姜あんを絡めたヘルシーな鶏むね肉のレシピ。旬の茄子と一緒に。
このレシピの生い立ち
鶏肉のレパートリーを増やしたくてアレンジしました。

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鶏むね肉生姜酢あんがらめ

カモミール☆☆
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材料

  • 鶏むね肉 1枚
  • 塩コショウ 少々
  • 米粉 適宜
  • 茄子 3本
  • 水 大さじ1
  • すりおろし生姜 大さじ1
  • 酢 大さじ3
  • 濃口醤油 大さじ3
  • きび砂糖 小さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉の皮を取り、繊維に逆らって1.5㎝角の棒状に切る。塩コショウを軽くする。

  2. 2

    茄子を3㎝厚さの輪切りにして、少なめの油で揚げる。

    • 鶏むね肉生姜酢あんがらめ作り方2写真
  3. 3

    茄子を調理した鍋の油で、米粉をまぶした鶏肉を揚げ焼きにする。両面とも焼いて余熱で火を通す。

    • 鶏むね肉生姜酢あんがらめ作り方3写真
  4. 4

    鶏肉を取り出し、余分な油を捨て、水・おろし生姜・醤油・酢・砂糖を入れて沸かす。水溶き片栗粉を入れて軽くトロミをつける。

    • 鶏むね肉生姜酢あんがらめ作り方4写真
  5. 5

    トロミのついたあんに鶏肉を戻して絡める。茄子をお皿に並べた上にあんを絡めた鶏肉をのせて盛り付ける。

    • 鶏むね肉生姜酢あんがらめ作り方5写真

コツ・ポイント

パサつきやすい胸肉は余熱で火を通します。あんのトロミはゆるい方が柔らかい茄子とも馴染みやすいです。

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カモミール☆☆
カモミール☆☆ @cook_40246633
2019/06/25 23:37に公開

このレシピのキーワード

なす 米粉 鶏胸肉

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