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舞茸のダイエット中のおつまみ
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舞茸のダイエット中のおつまみ-レシピのメイン写真

舞茸のダイエット中のおつまみ

hossonnnnn
hossonnnnn @cook_40178598

低カロリーでお酒が進みます!自分でたべてて好みでした

一食のカロリーは調味料合わせて18キロカロリーです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中ですが、低価格で何かおつまみを何か食べたいと思い、痩せ効果のある舞茸で満足感のあるおつまみをつくってみました。

低カロリーでお酒が進みます!自分でたべてて好みでした

一食のカロリーは調味料合わせて18キロカロリーです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中ですが、低価格で何かおつまみを何か食べたいと思い、痩せ効果のある舞茸で満足感のあるおつまみをつくってみました。

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舞茸のダイエット中のおつまみ

hossonnnnn
hossonnnnn @cook_40178598

低カロリーでお酒が進みます!自分でたべてて好みでした

一食のカロリーは調味料合わせて18キロカロリーです。
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ダイエット中ですが、低価格で何かおつまみを何か食べたいと思い、痩せ効果のある舞茸で満足感のあるおつまみをつくってみました。

低カロリーでお酒が進みます!自分でたべてて好みでした

一食のカロリーは調味料合わせて18キロカロリーです。
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材料

1人
  • 舞茸 パックの半分
  • 山椒 三振り
  • 一味唐辛子 お好み(わたしは三振り)
  • めんつゆ ひとふり
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作り方

  1. 1

    舞茸を、手でいしづきを少し取って容器にいれる

  2. 2

    山椒と唐辛子をふりかけて麺つゆを舞茸にかけてレンジでチンする(辛いのがOKな方は山椒も唐辛子も多めの方が満足感があります

  3. 3

    2分たったらひっくり返し、全面にツユが行き渡るように馴染ませたら30秒チンする

  4. 4

    出来上がりです

コツ・ポイント

なるべく舞茸を小さく崩す事で、味の付く部分を多くし、咀嚼回数を増やして満腹になるようにしました

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hossonnnnn
hossonnnnn @cook_40178598
2019/09/24 09:31に公開

このレシピのキーワード

まいたけ 山椒

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