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オクラとコーンのツナサラダ
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オクラとコーンのツナサラダ-レシピのメイン写真

オクラとコーンのツナサラダ

mimishu
mimishu @cook_40054259

とても簡単のレシピであと一品足りない時などに
どうぞ☆ポン酢で和えているのでサッパリと
サラダ代わりにもなりますよ♪
このレシピの生い立ち
コーンとオクラが余っていて何か使えないかなと
思って思いつきました!☆

とても簡単のレシピであと一品足りない時などに
どうぞ☆ポン酢で和えているのでサッパリと
サラダ代わりにもなりますよ♪
このレシピの生い立ち
コーンとオクラが余っていて何か使えないかなと
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オクラとコーンのツナサラダ

mimishu
mimishu @cook_40054259

とても簡単のレシピであと一品足りない時などに
どうぞ☆ポン酢で和えているのでサッパリと
サラダ代わりにもなりますよ♪
このレシピの生い立ち
コーンとオクラが余っていて何か使えないかなと
思って思いつきました!☆

とても簡単のレシピであと一品足りない時などに
どうぞ☆ポン酢で和えているのでサッパリと
サラダ代わりにもなりますよ♪
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コーンとオクラが余っていて何か使えないかなと
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材料

2人分
  • オクラ 6本
  • コーン 大さじ5杯
  • ツナ缶 1缶
  • マヨネーズ 大さじ1
  • ポン酢 大さじ1
  • 醤油(隠し味♪) 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    オクラのヘタを切り落としレンジで1分30秒(500w)加熱し粗熱を取ります。

  2. 2

    粗熱が取れたオクラとツナ、コーン、マヨネーズ、ポン酢、醤油を混ぜ合わせて完成です♪

コツ・ポイント

しっかりと粗熱を取るのがポイントです!
オクラに熱が持ったままだと
マヨネーズを染み込んでしまい多くのマヨネーズが
必要となるのでカロリーが高くなってしまいます。
粗熱を取ることでヘルシーに仕上がります♪

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mimishu
mimishu @cook_40054259
2019/09/26 03:29に公開
簡単、時短、冷蔵庫にあるもので作る!をコンセプトにしてます♪少し余ったお野菜の使い道などを考えるのが好きです^^
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このレシピのキーワード

ツナサラダ ツナ オクラ コーン

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