グリーンスムージー
葉物野菜と果物で作る食物繊維、ビタミンたっぷりのスムージーです♪
このレシピの生い立ち
段々日差しが強くなって来ていること、葉野菜や果物が市場にたくさん出てきていること、デトックスとアンチエイジングをしたいことなどで、作りました^ ^
グリーンスムージー
葉物野菜と果物で作る食物繊維、ビタミンたっぷりのスムージーです♪
このレシピの生い立ち
段々日差しが強くなって来ていること、葉野菜や果物が市場にたくさん出てきていること、デトックスとアンチエイジングをしたいことなどで、作りました^ ^
アプリでひらく作り方
- 1
記載材料が分かりづらいといけないので、使った材料を載せておきます。
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- 2
マンゴー、ケールは適当な大きさに切る。ミントは葉だけ使用。
- 3
ココナッツミルク、マンゴー、氷、ミント、ケールの順にブレンダーに入れて、よくブレンドする。
- 4
回りづらかったら、お水を適宜入れる。また、サラッとしたスムージーが良いなら、水を多めに入れる。
- 5
グラスに注いで、出来上がり♪
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- 6
工程７からは、スムージーリポートです♪
- 7
メロン、ケール、ミント、レタス、レモン汁、アーモンドミルクで作ったスムージー。これも美味しかった❤︎
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- 8
マンゴー、ケール、きゅうり、カイランの葉、レモン汁、ハチミツ、お水で作ったスムージー。青々としてました（笑）
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- 9
朝うどんと一緒に頂いたマンゴーとアボカドのスムージー。もったりするので、お水多めに入れています。
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- 10
マンゴー、ドラゴンフルーツ、スターフルーツ、スイスチャード等で作ったスムージー♪
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- 11
バナナ、ほうれん草、アボカド、アーモンドミルクのスムージー。バナナも美味しい！
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- 12
ピーチ、アボカド、レタス、ブルーベリーヨーグルト。酸味が効いてさっぱりとしたスムージー♪
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コツ・ポイント
お野菜の硬い部分は小さめに切ると、ブレンドされやすいです。
マンゴーで十分甘みは足りますが、お好みで、糖分、砂糖やハチミツを入れても良いです。
つくれぽ
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