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ヴィーガン。茄子のラザニア
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ヴィーガン。茄子のラザニア-レシピのメイン写真

ヴィーガン。茄子のラザニア

Happy Aky
Happy Aky @cook_40095402

夫のダイエットのために、ヴィーガン仕様のラザニアをつくりました
このレシピの生い立ち
ダイエットの一環として、ヴィーガン仕様にしました。
材料は左記の通り、ヴィーガンにこだわる必要がなければ、動物性のものも取り入れて、変化を楽しんでください!

夫のダイエットのために、ヴィーガン仕様のラザニアをつくりました
このレシピの生い立ち
ダイエットの一環として、ヴィーガン仕様にしました。
材料は左記の通り、ヴィーガンにこだわる必要がなければ、動物性のものも取り入れて、変化を楽しんでください!

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ヴィーガン。茄子のラザニア

Happy Aky
Happy Aky @cook_40095402

夫のダイエットのために、ヴィーガン仕様のラザニアをつくりました
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ダイエットの一環として、ヴィーガン仕様にしました。
材料は左記の通り、ヴィーガンにこだわる必要がなければ、動物性のものも取り入れて、変化を楽しんでください!

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材料は左記の通り、ヴィーガンにこだわる必要がなければ、動物性のものも取り入れて、変化を楽しんでください!

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材料

2人分
  • 米なす 250g
  • 豆乳 200㏄
  • オリーブオイル 20g
  • 小麦粉 15g
  • ナツメグ、ローリエ 少々
  • サンドライトマト 15g
  • ヘーゼルナッツ 20g
  • トマト 200g
  • にんにく 一かけ
  • 塩・こしょう 少々
  • 調理用オリーブオイル 少々
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作り方

  1. 1

    サンドライトマトは、30分前くらいにお湯に浸して、もどしておく。

  2. 2

    茄子は、7ミリくらいの輪切りにして、オリーブオイル少々でいためる。

  3. 3

    鍋または深さのあるフライパンにオリーブオイル20gを入れ、小麦粉を入れて、ダマにならないように混ぜ合わせる。

  4. 4

    3に、豆乳を少しずつのばして、合わせる。ナツメグ、ローリエも入れ、全体が混ざったら火を消す。=ヴィーガンのホワイトソース

  5. 5

    サンドライトマト、トマト(生)はざく切りにする。

  6. 6

    フードプロセッサーに、5とヘーゼルナッツ、にんにく、塩・こしょうを入れて形がなくなる程度に合わせる。

  7. 7

    耐熱容器に、4の半分を底に塗り、その上に茄子、6、最後に4の残り半分をまんべんなくかける。

  8. 8

    180℃のオーブンで10分焼く。
    取り出して完成です!
    作ってみて、よかったらつくれぽをお願いします‼️

コツ・ポイント

ヴィーガンにこだわなければ、豆乳のかわりに牛乳、オリーブオイルのかわりにバターを使って作ることもできます。
また、ナッツをひき肉などに変えてもおいしく作れると思います。
ナッツも、ヘーゼルナッツ以外のものでも使えます。

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Happy Aky
Happy Aky @cook_40095402
2016/06/14 21:33に公開
ロンドンに10年住んだのち、2014年~パリへ移住。アメリカ、香港にも在住歴あり。ル・コルドン・ブルーの グラン・ディプロム(料理・製菓)保持食べ物のみならず、生活全般でオーガニックな生活をしています。環境保護、動物保護の観点から、動物性食品をなるべく取らないよう食生活のシフトも行っています。外部ブログはこちら→ http://ameblo.jp/london-kitchen
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このレシピのキーワード

ラザニア 豆乳 トマト にんにく 米なす 小麦粉 ヘーゼルナッツ

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