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キャベツと厚揚げのカレー風味
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キャベツと厚揚げのカレー風味-レシピのメイン写真

キャベツと厚揚げのカレー風味

ねえさん食堂
ねえさん食堂 @cook_40100103
東京

いつものキャベツ炒めを少しchange
カレー味が食欲をそそります。
お肉を減らし厚揚げプラス♪ ヘルシーに。
このレシピの生い立ち
1個100円だったキャベツの消費に…
食欲増すよう、カレー風味にしてみました。

いつものキャベツ炒めを少しchange
カレー味が食欲をそそります。
お肉を減らし厚揚げプラス♪ ヘルシーに。
このレシピの生い立ち
1個100円だったキャベツの消費に…
食欲増すよう、カレー風味にしてみました。

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キャベツと厚揚げのカレー風味

ねえさん食堂
ねえさん食堂 @cook_40100103
東京

いつものキャベツ炒めを少しchange
カレー味が食欲をそそります。
お肉を減らし厚揚げプラス♪ ヘルシーに。
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食欲増すよう、カレー風味にしてみました。

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お肉を減らし厚揚げプラス♪ ヘルシーに。
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材料

  • キャベツ 3枚
  • 厚揚げ 1丁
  • 豚コマ 50g
  • ピーマン(なくてもOK) 1個
  • マッシュルーム 2個
  • 塩コショウ 適量
  • ☆酒 大1
  • ☆醤油 大1
  • ☆みりん 大1
  • ☆カレー粉(ルーではありません) 小1強
  • 油 大1
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作り方

  1. 1

    キャベツはザク切り、ピーマンは縦1/6に切ってから1センチ位に切る。
    マッシュルームは薄切りに。

    • キャベツと厚揚げのカレー風味作り方1写真
  2. 2

    厚揚げは1センチ角に、豚コマは食べやすい長さに切る。
    豚コマに塩コショウで下味をつける。

    • キャベツと厚揚げのカレー風味作り方2写真
  3. 3

    ☆の調味料を混ぜ合わせる。

    • キャベツと厚揚げのカレー風味作り方3写真
  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚コマを炒める。

    • キャベツと厚揚げのカレー風味作り方4写真
  5. 5

    豚コマの色が変わってきたら厚揚げを入れ、炒める。

    • キャベツと厚揚げのカレー風味作り方5写真
  6. 6

    豚コマに火が通ったら、キャベツ・ピーマン・マッシュルームを加えて炒め合わせる。

    • キャベツと厚揚げのカレー風味作り方6写真
  7. 7

    キャベツがしんなりしたら3の合わせ調味料を加えて、全体になじませる。
    塩コショウで味を整えて完成。

    • キャベツと厚揚げのカレー風味作り方7写真

コツ・ポイント

キャベツ以外のお野菜はお好みのものをどうぞ!
合わせ調味料だけでは少し薄味ですので、塩コショウでお好みに合わせて下さい。
カレー粉を増やしてもいいかも。

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ねえさん食堂
ねえさん食堂 @cook_40100103
2016/06/16 12:00に公開
東京
東京在住の40代、おひとり様です。以前は航空会社でCAをしていたので、海外のアレコレを食べ歩き!現在は毎日自宅に帰れる仕事のため、大好きな料理に励んでいます。簡単・美味しく・目にも美味しく・身体にも美味しい料理を目指して…あとはアレだ。うん。ダイエットだ。
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このレシピのキーワード

キャベツ ピーマン マッシュルーム 厚揚げ 酒 カレー粉 豚こま

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