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夏バテ防止!野菜たっぷりスープ
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夏バテ防止!野菜たっぷりスープ-レシピのメイン写真

夏バテ防止!野菜たっぷりスープ

はらぺこあおむし◎
はらぺこあおむし◎ @cook_40123772

トマト、アボカド、卵、レモンなど夏バテ防止食材を使ったコンソメスープです!夏にオススメ!
このレシピの生い立ち
夏バテ防止食材を何となく調べて思い付いたスープです!本当に夏バテしてしまったらこれに春雨を入れたりしてもいいかもしれませんね(^O^)

トマト、アボカド、卵、レモンなど夏バテ防止食材を使ったコンソメスープです!夏にオススメ!
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夏バテ防止!野菜たっぷりスープ

はらぺこあおむし◎
はらぺこあおむし◎ @cook_40123772

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材料

二人分
  1. トマト 二つ(中)
  2. ぶなしめじ 一房の半分
  3. アボカド 半分
  4. ウインナー 三本
  5. 溶き卵 1つ
  6. 水 適量
  7. コンソメ 9g
  8. 白だし 適量
  9. 豆板醤 適量
  10. 塩こしょう 少々
  11. 生姜 少量
  12. レモン 3滴
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作り方

  1. 1

    アボカドを食べやすい大きさに切ります。ぶなしめじはいしづきを取りパラパラほぐしておきます。ウインナーは一本を三等分に。

  2. 2

    生姜を小さく切ります。鍋にお水を入れてそこにトマトをそのまま入れ、しめじ、ウインナーも入れて、沸騰させます。

  3. 3

    沸騰させていると段々トマトが柔らかくなるので適当に一口大くらいに菜箸で割ってください。

  4. 4

    コンソメ、白だしで味付けします。豆板醤は少しだけ入れてアクセントにします。そのあと溶き卵を回し入れます

  5. 5

    最後にアボカドを入れてください。アボカドを入れてからグツグツ沸騰させすぎないようにきをつけてください。

  6. 6

    味をみて足りなければ塩こしょうで整えてください。最後にレモンを少しかけて召し上がれ!ポッカレモンを使いました。

コツ・ポイント

トマトは湯剥きすると皮についている大切な栄養分が取れないため皮もたべましょう♪熱すると溶け出すトマトのビタミンもスープなのですべて食べられちゃいます☆アボカドを入れてからグツグツさせると身が崩れて見た目が汚くなるのでお気をつけを!

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はらぺこあおむし◎
はらぺこあおむし◎ @cook_40123772
2016/06/15 13:01に公開
食育メニュープランナー☆30代主婦です( ^^ )基本めんどくさがりなので、味つけは目分量ですっ!簡単適当がモットー!!楽しく美味しく♪♪
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