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はらぺこあおむし◎

食育メニュープランナー☆30代主婦です( ＾＾ )
基本めんどくさがりなので、味つけは目分量ですっ！
簡単適当がモットー！！楽しく美味しく♪♪

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はらぺこあおむし◎

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あっさり美味！せせりのキャベポン炒め☆

せせり • キャベツ • オリーブオイル • ポン酢 • ゆず胡椒 • 塩コショウ • 黒胡椒
- 二人分
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おでんの素で！ヘルシー簡単ロールキャベツ

キャベツ • 玉ねぎ • 豆腐 • 挽き肉 • パン粉 • 塩コショウ • ショウガ • おでんの素
- 二人分
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簡単！節約！ヘルシー！！揚げ出し豆腐

豆腐 • 玉ねぎ • えのき • 小ネギ • 油 • 片栗粉 • 水 • めんつゆ • 醤油 • みりん • 唐辛子 • 鰹節
- 二人分
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簡単手作り塩辛

冷凍イカ • 塩 • 一味唐辛子
- 二人分
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簡単パパっと天津飯もどき！

かにかま • ネギ • ご飯 • 卵 • 水とき片栗粉 • 水 • めんつゆ • 鶏ガラスープの素 • 生姜
- 一人分
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たらことバターの炊き込みご飯☆

舞茸 • たらこ • 酒 • みりん • バター • お米 • めんつゆ
- ３人分？
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簡単☆美味しい☆焼きうどん

うどん • 玉ねぎ • ウインナー • ちくわ • 油 • 酒 • ほんだし • 醤油 • ソース
- 一人分
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タケノコとピーマンの煮浸し

タケノコ • ピーマン • 水 • ほんだし • とろろ昆布 • 唐辛子 • めんつゆ
- 二人分
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とろとろあんかけうどん

玉ねぎ • カニかま • 卵 • 小ネギ • うどん又はそうめん • お湯 • 味覇 • めんつゆ • だしのもと • 生姜
- １人分
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簡単しらす入り卵焼き！

卵 • しらす干し • 納豆のタレ • オリーブ油 • ふりかけ
- 二人分
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フキとさつま揚げの油炒め

フキ • さつま揚げ • 胡麻油 • 酒 • めんつゆ • 水 • 唐辛子
- 二人分
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余ったお餅でもっちピザ☆☆

鍋用のお餅 • マヨネーズ • チーズ • 明太子 • 醤油
- 二人分
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イカと玉ねぎで簡単！味噌風味煮物

イカ • 玉ねぎ • 味噌 • 酒 • みりん • 醤油
- 二人分
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簡単！美味！レンジでロール白菜

ウインナー • 白菜 • ほんだし • 水 • ポン酢 • ゆず胡椒
- 二人分
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ぱぱっと簡単☆にんたま炒め

人参 • 卵 • めんつゆ • みりん • 酒 • 本だし • 白ごま • ごま油
- 二人分
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レンジで簡単◎チーズ入りかぼちゃサラダ

かぼちゃ • マヨネーズ • 醤油 • スライスチーズ • 白ごま
- 二人分
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簡単！斬新！！余った魚でおいなりさん風☆

いわし • おいなりさん用のおあげ • 生姜 • ごはん • しそ • 酢
- 3人分くらい
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下ごしらえ簡単！蓮根シャキッの和おかず☆

豚肉 • 蓮根 • しいたけ • 小ネギ • 胡麻油 • 唐辛子 • 醤油 • 砂糖 • 酒 • みりん • ほんだし • 水
- 二人分
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ヘルシー！お豆腐使用の椎茸の肉詰め☆

人参 • 豆腐 • 鶏挽き肉 • 糸こん • 椎茸 • ネギ • 醤油 • 白だし • お酒 • ごま油 • 片栗粉 • 塩コショウ •
- 二人分
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☆簡単もずく酢アレンジ☆

梅干し • 豆腐 • もずく酢
- ２人分

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