はらぺこあおむし◎

@cook_40123772

食育メニュープランナー☆30代主婦です( ＾＾ )
基本めんどくさがりなので、味つけは目分量ですっ！
簡単適当がモットー！！楽しく美味しく♪♪

4 フォロー中 3 フォロワー

登録情報を編集

あっさり美味！せせりのキャベポン炒め☆

せせり • キャベツ • オリーブオイル • ポン酢 • ゆず胡椒 • 塩コショウ • 黒胡椒
二人分

8
おでんの素で！ヘルシー簡単ロールキャベツ

キャベツ • 玉ねぎ • 豆腐 • 挽き肉 • パン粉 • 塩コショウ • ショウガ • おでんの素
二人分

1
簡単！節約！ヘルシー！！揚げ出し豆腐

豆腐 • 玉ねぎ • えのき • 小ネギ • 油 • 片栗粉 • 水 • めんつゆ • 醤油 • みりん • 唐辛子 • 鰹節
二人分

2
簡単手作り塩辛

冷凍イカ • 塩 • 一味唐辛子
二人分
簡単パパっと天津飯もどき！

かにかま • ネギ • ご飯 • 卵 • 水とき片栗粉 • 水 • めんつゆ • 鶏ガラスープの素 • 生姜
一人分

1
たらことバターの炊き込みご飯☆

舞茸 • たらこ • 酒 • みりん • バター • お米 • めんつゆ
３人分？
簡単☆美味しい☆焼きうどん

うどん • 玉ねぎ • ウインナー • ちくわ • 油 • 酒 • ほんだし • 醤油 • ソース
一人分

4
タケノコとピーマンの煮浸し

タケノコ • ピーマン • 水 • ほんだし • とろろ昆布 • 唐辛子 • めんつゆ
二人分
とろとろあんかけうどん

玉ねぎ • カニかま • 卵 • 小ネギ • うどん又はそうめん • お湯 • 味覇 • めんつゆ • だしのもと • 生姜
１人分

1
簡単しらす入り卵焼き！

卵 • しらす干し • 納豆のタレ • オリーブ油 • ふりかけ
二人分

1
フキとさつま揚げの油炒め

フキ • さつま揚げ • 胡麻油 • 酒 • めんつゆ • 水 • 唐辛子
二人分

2
余ったお餅でもっちピザ☆☆

鍋用のお餅 • マヨネーズ • チーズ • 明太子 • 醤油
二人分

1
イカと玉ねぎで簡単！味噌風味煮物

イカ • 玉ねぎ • 味噌 • 酒 • みりん • 醤油
二人分
簡単！美味！レンジでロール白菜

ウインナー • 白菜 • ほんだし • 水 • ポン酢 • ゆず胡椒
二人分
ぱぱっと簡単☆にんたま炒め

人参 • 卵 • めんつゆ • みりん • 酒 • 本だし • 白ごま • ごま油
二人分
レンジで簡単◎チーズ入りかぼちゃサラダ

かぼちゃ • マヨネーズ • 醤油 • スライスチーズ • 白ごま
二人分

4
簡単！斬新！！余った魚でおいなりさん風☆

いわし • おいなりさん用のおあげ • 生姜 • ごはん • しそ • 酢
3人分くらい
下ごしらえ簡単！蓮根シャキッの和おかず☆

豚肉 • 蓮根 • しいたけ • 小ネギ • 胡麻油 • 唐辛子 • 醤油 • 砂糖 • 酒 • みりん • ほんだし • 水
二人分

1
ヘルシー！お豆腐使用の椎茸の肉詰め☆

人参 • 豆腐 • 鶏挽き肉 • 糸こん • 椎茸 • ネギ • 醤油 • 白だし • お酒 • ごま油 • 片栗粉 • 塩コショウ •
二人分

2
☆簡単もずく酢アレンジ☆

梅干し • 豆腐 • もずく酢
２人分

2