★卵焼き★
卵、砂糖、白だし、みりん、塩で味付けて焼いただけ

★きんぴらごぼう★
人参千切り、ゴボウはささがきし水にさらす。醤油、砂糖、酒、みりん、すりゴマ、ごま油で味付け

★ブロッコリーの塩バター炒め★
固く茹でたブロッコリーを用意。フライパンにバターを溶かしブロッコリーを入れ、塩で味付け

★イカの粕漬け焼き★
イカの下処理後、酒粕、塩、酒に漬け込んでおく。翌朝は洗い流して焼くだけ

★即席ポークチャップ★
豚肉を焼き、塩コショウ、ウスターソース、ケチャップで味付け