野菜たっぷりグリーンソースのパスタ

しのくまら
しのくまら @cook_40136907

パスタを食べたいけとダイエット中なので、野菜でカサ増し。
さらにグリーンソースで栄養いっぱい。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも沢山食べたいので。

野菜たっぷりグリーンソースのパスタ

パスタを食べたいけとダイエット中なので、野菜でカサ増し。
さらにグリーンソースで栄養いっぱい。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも沢山食べたいので。

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材料

2人分
  1. パスタ 100グラム
  2. 水菜 1株
  3. 市販のホワイトソース 150グラムくらい
  4. ニンニク(チューブ) 3センチくらい
  5. チンゲン菜 2分の1株
  6. ピーマン 1個
  7. オリーブオイル 大さじ一杯
  8. 玉ねぎ 半分
  9. ベーコン 2枚
  10. マジックソルト 小さじ半分
  11. もやし 1袋
  12. えのき 1袋
  13. パスタの茹で汁 40mlくらい

作り方

  1. 1

    まずはソースを作っておきます。
    チンゲン菜とピーマンを、市販のホワイトソースと一緒にミキサーで混ぜ合わせ、ペースト状に

  2. 2

    ペースト状態のソースににんにくを加えフライパンで熱し、沸騰してから焦がさないように6〜7分くらい煮込みます。

  3. 3

    もやしはヒゲ取り除き、えのきは横半分の長さに切り、出来るだけ細かく裂いておきます。
    水菜は4センチ幅くらいに切る。

  4. 4

    玉ねぎはみじん切りにし、ベーコンは1センチ角に切ります。

  5. 5

    熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎとベーコンを3分程炒め、マジックソルトで味付けをします。

  6. 6

    玉ねぎとベーコンは一度皿に取り出しておきます。

  7. 7

    鍋にたっぷりのお湯を沸かして、沸騰してからパスタを茹でます。茹で時間より1分ほど短く茹で、茹で汁を少し残しておきます。

  8. 8

    パスタを茹でている間に、ソースを温め直しておきます。

  9. 9

    先ほどのフライパンに、茹でたパスタと茹で汁を加え、さらにもやしとエノキを加えて、強火で汁気がなくなるまで炒め火を止める

  10. 10

    お皿にグリーンソースを回しかけ、その上にパスタ盛り、さらに上から水菜を盛り付け、最後にベーコンと玉ねぎを乗せます。

  11. 11

    仕上げにブラックペッパーを少々かけ、食べるときはグリーンソースと絡ませながら食べてください。

コツ・ポイント

特になし

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しのくまら
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