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パプリカとズッキーニのマリネ
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パプリカとズッキーニのマリネ-レシピのメイン写真

パプリカとズッキーニのマリネ

まいこさんのレシピ
まいこさんのレシピ @lb_maiko1007
日本

グリルで焼いたパプリカは、少し水分が抜ける分、甘さが際立って香りも華やか。美味しさをマリネに閉じ込めた一品です。
このレシピの生い立ち
夏野菜を身体を冷やさないようにモリモリ食べたかったので、グリルしてみました。カラフルな一皿でテンション上がっちゃいます!

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パプリカとズッキーニのマリネ

まいこさんのレシピ
まいこさんのレシピ @lb_maiko1007
日本

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夏野菜を身体を冷やさないようにモリモリ食べたかったので、グリルしてみました。カラフルな一皿でテンション上がっちゃいます!

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材料

2人分
  • パプリカ(黄) 1/2個
  • パプリカ(赤) 1/2個
  • ズッキーニ 1/2本
  • スモークサーモン 5枚
  • マリネ調味料
  • オリーブオイル 大さじ2
  • にんにく 1/4かけ
  • バジル 3枚
  • 塩 小さじ1/3
  • コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    パプリカは半分に切って種を取ったら、乱切りにする。ズッキーニは厚さ5mmの輪切りにする。

  2. 2

    にんにくはみじん切りにし、バジルは手でちぎり、マリネ調味料をつくっておく。

  3. 3

    オーブン皿にクッキングシートをしき、1をグリルで15分焼く。

  4. 4

    パプリカ、ズッキーニとともに、熱いうちにマリネ調味料で和える。
    あら熱が取れたら1cm幅に切ったサーモンを加えて和える。

コツ・ポイント

スモークサーモンのたんぱく質からコラーゲンが摂れて、オリーブ油はβカロテンの吸収率を上げてくれます。
スモークサーモンを生ハムで代用しても、美味しいです!

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まいこさんのレシピ
まいこさんのレシピ @lb_maiko1007
2014/08/01 06:36に公開
日本
・30~40代女性の胃腸回復専門・分子栄養学カウンセラーによる美容健康レシピを載せています。インスタグラム👉@maiko_recipe
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このレシピのキーワード

マリネ サーモン パプリカ ズッキーニ にんにく

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