とり肉とカラフル野菜の旨から炒め

あみ☆あみ
あみ☆あみ @cook_40055956

栄養満点!簡単に短時間でおいしく作れます。
このレシピの生い立ち
数あるとり肉料理の中の定番の一品です。

とり肉とカラフル野菜の旨から炒め

栄養満点!簡単に短時間でおいしく作れます。
このレシピの生い立ち
数あるとり肉料理の中の定番の一品です。

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材料

二人分
  1. とり肉 150g
  2. パプリカ 1/2個
  3. ピーマン 1個
  4. ブロッコリー 1/2房
  5. 玉ねぎ(中サイズ) 1/2個
  6. 片栗粉 大さじ3
  7. 醤油 大さじ1
  8. 砂糖 中さじ1
  9. 料理酒 大さじ1.5
  10. 適量
  11. こしょう 適量
  12. 一味唐辛子 適量
  13. サラダ油 大さじ1

作り方

  1. 1

    とり肉、野菜をそれぞれ適当な大きさに切ります。とり肉に塩、こしょうを振りかけ、片栗粉を全体にまんべんなくまぶします。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れ、とり肉をあめ色になるまで炒めます。その後、とり肉を一旦取り出し、先ほどの野菜を炒めます。

  3. 3

    程好く野菜を炒めたら、とり肉を戻し和えます。醤油、砂糖、料理酒、一味唐辛子を加えて全体的に馴染むように炒めます。

  4. 4

    お皿に盛りつけたら出来上がりです。

コツ・ポイント

ピリッと辛い、夏バテ対策におすすめの一品です。

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