カルシウム三兄弟 ならゆみこ @cook_40044316 イワシと小松菜とズッキーニのカルシウムたっぷり炒めこのレシピの生い立ちカルシウム料理に、はまっていて、考えました。 もっと読む イワシと小松菜とズッキーニのカルシウムたっぷり炒めこのレシピの生い立ちカルシウム料理に、はまっていて、考えました。 もっと読む カルシウム三兄弟 ならゆみこ @cook_40044316 イワシと小松菜とズッキーニのカルシウムたっぷり炒めこのレシピの生い立ちカルシウム料理に、はまっていて、考えました。 もっと読む イワシと小松菜とズッキーニのカルシウムたっぷり炒めこのレシピの生い立ちカルシウム料理に、はまっていて、考えました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 オイルサーディン 1缶 ズッキーニ 1本 小松菜 1束 ハーブソルト 小さじ1 醤油 小さじ1 酒 小さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ハーブソルトとオイルサーディン(大きなイワシのオリーブオイル漬け)を用意。小松菜はサッとゆでておく。 2 フライパンにイワシ缶のオリーブオイルを入れて、輪切りにしたズッキーニを両面焼き、イワシを入れ、ハーブソルトをふりかける。 3 １の小松菜の水気を絞り、酒、醤油を入れ、サッと炒める。 4 全体に炒めて出来上がり。 コツ・ポイント イワシの旨味が野菜にしみて美味しいです。ブログ「香り絵」http://ameblo.jp/hanakarintan/ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20040564 コピーしました！ ならゆみこ @cook_40044316 2014/08/05 04:13に公開 フォロー中 フォローバック フォロー いつもの夕食を冷蔵庫にある素材で、定番料理を一工夫して創作するのが好きです。香り絵教室、カラーセラピスト養成講座、開運セラピーをしています。「kaorie」http://iyashinokaorie.wixsite.com/mysite もっと読む このレシピのキーワード 小松菜 ズッキーニ オイルサーディン ハーブ 酒 似たレシピ その他のレシピ 材料入れるだけ減塩 海南鶏飯(十六穀米) 豚キムチ ベビーコーンのグリル（cosoli） 簡単！冷凍キャベツのツナマヨサラダ 水筒で作る甘麹♪ お弁当のおかず★3色パプリカの塩きんぴら ハロウィン★簡単濃厚かぼちゃタルト 超時短！ふわふわ卵なしフレンチトースト 揚げない！たこのから揚げ ☆みそレモン☆ノンオイルドレッシング Summertime poppers Eva's Berry Teatox! Asian Lime Sauce/Marinade/Salad Dressing Asian-inspired Sweet & Spicy Garlic Sauce Enchilada Sauce - Red Chile Sauce 超簡単☆蒸しなすと豚のお豆腐ゴマだれがけ アボカドトマトクリーム中華麺 卵白消費に簡単クッキー＊チュイール＊ きゅうりとナスの簡単漬け https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20040564
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