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とろりチーズ!スコッチエッグオーブン焼き
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とろりチーズ!スコッチエッグオーブン焼き-レシピのメイン写真

とろりチーズ!スコッチエッグオーブン焼き

レ・ムーブ食堂
レ・ムーブ食堂 @cook_40269514

揚げる・焼く・・・いろいろあるスコッチエッグを、チーズ焼きに!
プチトマトを使い、超簡単ソースで♪
このレシピの生い立ち
実はプチトマトを消費しなくては!という事から、ソースを作ろう!と思って考えていたところ、ソースに合うもの=スコッチエッグオーブン焼きバージョンを作ることになりました(^^♪

揚げる・焼く・・・いろいろあるスコッチエッグを、チーズ焼きに!
プチトマトを使い、超簡単ソースで♪
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実はプチトマトを消費しなくては!という事から、ソースを作ろう!と思って考えていたところ、ソースに合うもの=スコッチエッグオーブン焼きバージョンを作ることになりました(^^♪

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とろりチーズ!スコッチエッグオーブン焼き

レ・ムーブ食堂
レ・ムーブ食堂 @cook_40269514

揚げる・焼く・・・いろいろあるスコッチエッグを、チーズ焼きに!
プチトマトを使い、超簡単ソースで♪
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実はプチトマトを消費しなくては!という事から、ソースを作ろう!と思って考えていたところ、ソースに合うもの=スコッチエッグオーブン焼きバージョンを作ることになりました(^^♪

揚げる・焼く・・・いろいろあるスコッチエッグを、チーズ焼きに!
プチトマトを使い、超簡単ソースで♪
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材料

3人分(1個分タンパク質29.5g脂質20g糖質7g
  • 牛豚合挽き肉 250g
  • 卵(ゆで卵) 3個
  • 玉ねぎ(みじん切り) 中1個分
  • 人参(みじん切り) 中1本分
  • 塩コショウ 小さじ1位
  • ナツメグ 小さじ1/3
  • ☆プチトマト(大玉トマトやトマト缶でも可) 15個位
  • ☆オリーブオイル(サラダ油でも可) 大さじ1
  • ☆濃口醤油 大さじ1
  • ☆塩コショウ 少々
  • オレガノ 少々
  • とろけるチーズ 45g
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作り方

  1. 1

    ゆで卵を作っておく。黄身がど真ん中になるように、塩を入れた水に卵を入れて火にかけたら、沸騰まで混ぜ続け、沸騰して15分

  2. 2

    フライパンにサラダ油を敷き、人参と玉ねぎみじんを一分ほど炒め、耐熱皿に薄く広げ、ラップをし、レンジで2分程→冷ましておく

  3. 3

    ボウルにひき肉を入れ粘り気が出るまで混ぜ、塩コショウ、卵1/3,
    ナツメグ、2の野菜を入れ良く混ぜる。

  4. 4

    1のゆで卵を3をで包む

  5. 5

    オーブンを180℃に加熱。クッキングシートを敷いて並べて20分(調理機によって違うので、火の通りは確認してください)

  6. 6

    【ソース】
    プチトマトは、湯むき(お湯を沸騰させ、入れて7秒位→冷水に落とす)して、皮を取り半量を刻み、半量は丸のままで

  7. 7

    フライパンにオリーブオイルを入れ熱し、6を入れ醤油を加え、絶えず回し混ぜながら、水分を飛ばすように煮立たせ、塩コショウ

  8. 8

    お皿に5を入れ、とろけるチーズをかけて、レンジでとろけさせる。→7のソースをかけて、オレガノを振り出来上がり

コツ・ポイント

★切って盛りつける場合は、見た目が良くなるように茹でる際に沸騰するまで、絶えず混ぜ続けると黄身がど真ん中になります!

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レ・ムーブ食堂
レ・ムーブ食堂 @cook_40269514
2019/10/10 04:48に公開
★パーソナルトレーナーが考える【料理の基本は拘らず、できるだけ簡素化したレシピを♪】福岡のパーソナルトレーニングジム レ・ムーブでは、トレーニングは勿論、健康な身体作りの為の栄養面も大切にしています。☆三大必須栄養素の1つであるタンパク質をしっかり摂取!☆できる限り余分な糖質は控える工夫!と考えたものを主に載せていきます。皆さんの健康づくりのお役に立てたら嬉しいです(^^)
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このレシピのキーワード

ゆで卵 トマト にんじん トマト缶 ミニトマト 卵 チーズ 玉ねぎ 合い挽き

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20045781
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