鶏のむね肉しっとり
シンタクママ @cook_40204367
むね肉を簡単に味つけてしっとり感あり♪
このレシピの生い立ち
知り合いに聞いて作ってみた。しっとり感残る鶏肉に仕上がります！ヘルシーだからダイエットしたい人に、筋肉をつけたい人に、いいらしいです！
鶏のむね肉しっとり
むね肉を簡単に味つけてしっとり感あり♪
このレシピの生い立ち
知り合いに聞いて作ってみた。しっとり感残る鶏肉に仕上がります！ヘルシーだからダイエットしたい人に、筋肉をつけたい人に、いいらしいです！
作り方
- 1
むね肉軽く平らに→
フォークでブスブス→
ナイロン袋にむね肉入れ→
大さじ1杯の塩麹入れ→
もみもみ→
ナイロン袋しばる -
- 2
鍋に水をはり→
ナイロン袋入りのむね肉入れ→
沸騰5分～10分茹でる→
火をきり一晩放置 - 3
出来上り
手で割いて
サラダに乗っけて食べても、
そのままでも♪ -
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