レンジde低糖質ブラマンジェ

レンジde低糖質ブラマンジェ-レシピのメイン写真

レンジde低糖質ブラマンジェ

Lico☺︎ダイエット @cook_40242205

1コ25kcal 糖質0.5٩(ˊᗜˋ*)و
レンチンして冷やすだけの簡単ヘルシースイーツ♪
固めではなくぷるぷる食感☆
このレシピの生い立ち
｢ブラマンジェ｣ →フランスの冷菓。
アーモンドミルクや牛乳をゼラチンやコーンスターチなどでゆるく冷やし固めたもの。

更に低糖質に仕上げました( ❁ᵕᴗᵕ )"

1コ25kcal 糖質0.5٩(ˊᗜˋ*)و
レンチンして冷やすだけの簡単ヘルシースイーツ♪
固めではなくぷるぷる食感☆
このレシピの生い立ち
｢ブラマンジェ｣ →フランスの冷菓。
アーモンドミルクや牛乳をゼラチンやコーンスターチなどでゆるく冷やし固めたもの。

更に低糖質に仕上げました( ❁ᵕᴗᵕ )"

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Lico☺︎ダイエット @cook_40242205

1コ25kcal 糖質0.5٩(ˊᗜˋ*)و
レンチンして冷やすだけの簡単ヘルシースイーツ♪
固めではなくぷるぷる食感☆
このレシピの生い立ち
｢ブラマンジェ｣ →フランスの冷菓。
アーモンドミルクや牛乳をゼラチンやコーンスターチなどでゆるく冷やし固めたもの。

更に低糖質に仕上げました( ❁ᵕᴗᵕ )"

1コ25kcal 糖質0.5٩(ˊᗜˋ*)و
レンチンして冷やすだけの簡単ヘルシースイーツ♪
固めではなくぷるぷる食感☆
このレシピの生い立ち
｢ブラマンジェ｣ →フランスの冷菓。
アーモンドミルクや牛乳をゼラチンやコーンスターチなどでゆるく冷やし固めたもの。

更に低糖質に仕上げました( ❁ᵕᴗᵕ )"

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材料

2コ(プリンカップ110cc)

無糖アーモンドミルク 200cc
ラカント 25g
ゼラチン 3g
水 20cc
バニラエッセンス 3滴

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作り方

1
容器に水を入れ、ゼラチンを入れてふやかす。
2
耐熱容器にミルクを入れて、600W2分レンチン。
ゼラチンを入れてしっかり溶かす。
ラカント・バニラEを入れて混ぜる。
3
カップに入れてあら熱を取ったら、冷蔵庫で2時間冷やす。
お好みでフルーツソースやジャムをかけて完成。(そのままでも◎)
4
P 3.8：F 2.9：C 0.9：49.8kcal

コツ・ポイント

ゼラチンはしっかり溶かして下さい！
ミルクに混ぜる前に、600W20秒速レンチンで溶かしておいても◎
一手間かけてもOKな方は、茶こしで濾しながらカップに入れると更に٩(ˊᗜˋ*)و

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Lico☺︎ダイエット @cook_40242205

2019/10/04 09:14に公開

ダイエッターやトレーニー向けのごはんやスイーツを作ってます👩‍🍳カロリーとPFCを管理してボディメイクを楽しんでやっていきましょー！X→@pinkyheart1122Threads→@pinkyheart1122

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このレシピのキーワード

ブラマンジェゼラチン牛乳アーモンド

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