最速の焼きたらこのパスタ
嬉野ダイバー @cook_40054652
たらこは、老化防止に良いらしい(・・)
このレシピの生い立ち
たらこの栄養素は１００ｇあたり、ビタミンＥが１０．４ｍｇ、ビタミンＢ１が０．６ｍｇ、ビタミンＢ２が０．５５ｍｇ、亜鉛が３９００μｇです。
美肌効果、老化防止、性機能の衰え予防などの効果があるらしい(・・)
アプリでひらく作り方
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材料です。
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１時間水漬けパスタで生パスタ風にします。
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- 3
焼きたらこです。
少し唐辛子をかけてます（分量外）。 -
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フライパンにIN
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戻し水１５０ｍｌをIN
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天下(・・)
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- 7
蓋
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- 8
沸騰したら、
蓋を押さえてフリフリ
１分です。 -
- 9
水が多い様に見えますが、ちゃんと戻ります。
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ポットスタンドへ
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マヨネーズIN
好みでオリーブ油と牛乳に変えても美味い。 -
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熱い内にMIXします。
やけど注意です。 -
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盛り上がる様にするとかっこ良いです。
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焼きたらこをハサミできざみ入れます。
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歓声(・・)
好みできざみ海苔や大葉ONも良い(・・) -
コツ・ポイント
尿酸値やコレステロール値が高い方の参考に
たらこ１本（５０ｇ）
プリン体は６０ｍｇ（納豆１パック５５ｍｇ）
プリン体の摂取量１日４００ｍｇ以下の目標達成です。
コレステロールは１７５ｍｇ（たまご１個２１０ｍｇ）
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