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覚えやすい♪ツナ缶でゴーヤチャンプル♪
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覚えやすい♪ツナ缶でゴーヤチャンプル♪-レシピのメイン写真

覚えやすい♪ツナ缶でゴーヤチャンプル♪

toshimasu
toshimasu @cook_40018832

家にあるものでチャチャっと出来ちゃいます(*^^*)❤ゴーヤがお安い日にぜひっ♪
材料も覚えやすく1でそろえてみました♪
このレシピの生い立ち
ゴーヤチャンプルを作ろうと思ったら家にお肉類がなかったので、ツナ缶で作ってみました♪

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ゴーヤチャンプルを作ろうと思ったら家にお肉類がなかったので、ツナ缶で作ってみました♪

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材料も覚えやすく1でそろえてみました♪
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ゴーヤチャンプルを作ろうと思ったら家にお肉類がなかったので、ツナ缶で作ってみました♪

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材料

  1. ゴーヤ 1個
  2. 玉子 1個
  3. ツナ缶 1個
  4. ホンだし 大さじ1
  5. ごま油 大さじ1(小さじ2+1)
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦半分に切り、スプーンで綿を取り除き、塩でもんで少し時間を置いてから洗います。

  2. 2

    フライパンにごま油小さじ2を入れ中火にかけ、ゴーヤを炒めて、くたっとしてきたら玉子とツナとホンだしを加えて混ぜます。

  3. 3

    最後に香り付けにごま油小さじ1をまわしかけたら出来上がりです♪

コツ・ポイント

ただただ炒めるだけです♪

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toshimasu
toshimasu @cook_40018832
2016/06/28 23:30に公開
2017年、お腹に赤ちゃんを授かってから早い♪簡単♪美味しい♪だけではなく、改めて栄養バランスも考えるようになりました✨
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