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小松菜の鶏ガラスープ
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小松菜の鶏ガラスープ-レシピのメイン写真

小松菜の鶏ガラスープ

Mori*Mori
Mori*Mori @cook_40291320

ダイエット中にもOKなレシピ。
小松菜の歯応えを残すことで、よく噛む汁物になりました。
約30kcal
このレシピの生い立ち
ダイエット中のため、薄味でも美味しく食べれる料理を作りたくて♪

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小松菜の歯応えを残すことで、よく噛む汁物になりました。
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小松菜の鶏ガラスープ

Mori*Mori
Mori*Mori @cook_40291320

ダイエット中にもOKなレシピ。
小松菜の歯応えを残すことで、よく噛む汁物になりました。
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材料

  1. 小松菜 半束
  2. ニンニク 半かけ
  3. 胡麻油 小1
  4. 水 400ml(お椀2杯分)
  5. 鶏ガラスープのもと 小1
  6. 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    小松菜は食べやすい長さに切ります。
    ニンニクは薄くスライスします。

    • 小松菜の鶏ガラスープ作り方1写真
  2. 2

    鍋に胡麻油(小1)を熱し、ニンニクを炒めます。香りが立ったら小松菜を加えて炒めます。

    • 小松菜の鶏ガラスープ作り方2写真
  3. 3

    しんなりしたら、水(お椀2杯分)、鶏ガラスープのもと(小1)を加えて、3分煮ます。最後に塩コショウで味を整えます。

    • 小松菜の鶏ガラスープ作り方3写真

コツ・ポイント

くたっとした小松菜の方が好みの時は、茹で時間を少し増やして下さい。
風味が物足りないときは、ゴマや桜エビを少し散らしても。

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Mori*Mori
Mori*Mori @cook_40291320
2016/06/28 23:27に公開
新米主婦になったばかりなので、レシピ勉強中
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