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大豆カレー*とろみは餅*米ははくばく雑穀
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大豆カレー*とろみは餅*米ははくばく雑穀-レシピのメイン写真

大豆カレー*とろみは餅*米ははくばく雑穀

管理栄養士こに蔵
管理栄養士こに蔵 @cook_40054786

大豆や餅、トマト…とグルテンフリーカレーにチャレンジした記録です~
このレシピの生い立ち
旦那も息子もミンチ、生クリーム入りなら、大豆カレーもよく食べたので、次は動物性なしを狙ってみます。
餅ならグルテンフリー、仕上げのミンチ、生クリームを豆乳にしたなら菜食マクロビオティックになると思います。

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このレシピの生い立ち
旦那も息子もミンチ、生クリーム入りなら、大豆カレーもよく食べたので、次は動物性なしを狙ってみます。
餅ならグルテンフリー、仕上げのミンチ、生クリームを豆乳にしたなら菜食マクロビオティックになると思います。

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大豆カレー*とろみは餅*米ははくばく雑穀

管理栄養士こに蔵
管理栄養士こに蔵 @cook_40054786

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旦那も息子もミンチ、生クリーム入りなら、大豆カレーもよく食べたので、次は動物性なしを狙ってみます。
餅ならグルテンフリー、仕上げのミンチ、生クリームを豆乳にしたなら菜食マクロビオティックになると思います。

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材料

大人二人と子ども一人と余分完成
  • 大豆水煮 1パック
  • 人参 飾りと具 1/3本
  • 自作玉葱コンフィ(油でゆっくり煮たもの) 大さじ3
  • 白ネギ 半分
  • トマトジュース缶 1本
  • 塩コショウ 適量
  • 醤油 適量
  • カレー粉 大さじ4
  • 丸餅 1センチ以下にサイコロ 1個
  • お好みでミンチ、生クリームか牛乳 適量
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作り方

  1. 1

    トマトジュース、大豆水煮、自作玉葱コンフィ、人参みじん、白ネギみじんを鍋に入れてコトコト煮る。カレー粉も半量入れる。

  2. 2

    飾り用人参も別に用意、レンジ加熱。塩コショウ、醤油も混ぜ、大豆に味を染み込ませるようにさます。冷蔵庫で一晩置いた。

  3. 3

    食べる前に残りカレー粉半量入れて、香りをいかす。塩味をみて、ご飯にあうよう濃い味にする。とろみに刻んだ餅をとかしこむ。

  4. 4

    お好みでミンチ、生クリームか牛乳を加えて加熱。飾り用人参もそえて盛り付ける。

コツ・ポイント

クックモニターはくばく十六雑穀米が当選!
カレーにしました。
大豆に味がしみにくいかな、と一度冷ましてみたら、よく味がなじみました。

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管理栄養士こに蔵
管理栄養士こに蔵 @cook_40054786
2018/02/05 04:34に公開
めざすはみんなの給食おばちゃんレシピ整理中にて、削除などお許しください。アクセス、ありがとうございます。すごく励みにしております!インスタ cafe_konnyVcook こにーですからほり悠で毎週土曜、ヘルシーおいしーオール植物性ごはんをご提供中♡お酒も甘いものもディーンフジオカさんも好き❤フレキシタリアンです~某書籍にレシピを採用いただき、これも感謝です!
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このレシピのキーワード

豆カレー お餅 缶詰 ひき肉 にんじん 水煮大豆 生クリーム 牛乳 カレー粉 丸餅 トマトジュース 玉ねぎ 長ネギ

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