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目にも良い!かんたんとうもろこしご飯
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目にも良い!かんたんとうもろこしご飯-レシピのメイン写真

目にも良い!かんたんとうもろこしご飯

★野菜大好き★
★野菜大好き★ @cook_40265479

とうもろこしは食物繊維とカロテノイドが豊富です。便秘にも良し、眼の老化にもオススメ食材です。ひげはむくみに効きます。
このレシピの生い立ち
旬のとうもろこしが手に入ったらすぐ作る夏の定番です。食欲の落ちる夏にエネルギー源にもなるとうもろこしは是非食べたい食材です。育ち盛りのお子さんにもおすすめです。

とうもろこしは食物繊維とカロテノイドが豊富です。便秘にも良し、眼の老化にもオススメ食材です。ひげはむくみに効きます。
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★野菜大好き★
★野菜大好き★ @cook_40265479

とうもろこしは食物繊維とカロテノイドが豊富です。便秘にも良し、眼の老化にもオススメ食材です。ひげはむくみに効きます。
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旬のとうもろこしが手に入ったらすぐ作る夏の定番です。食欲の落ちる夏にエネルギー源にもなるとうもろこしは是非食べたい食材です。育ち盛りのお子さんにもおすすめです。

とうもろこしは食物繊維とカロテノイドが豊富です。便秘にも良し、眼の老化にもオススメ食材です。ひげはむくみに効きます。
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旬のとうもろこしが手に入ったらすぐ作る夏の定番です。食欲の落ちる夏にエネルギー源にもなるとうもろこしは是非食べたい食材です。育ち盛りのお子さんにもおすすめです。

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材料

  1. とうもろこし 1本
  2. お米 3合
  3. 塩 小さじ1と1/2
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作り方

  1. 1

    とうもろこしの皮とひげをむき、実をこそげ落とします。ひげは食べやすいように細かく切りましょう。

  2. 2

    いつも通り研いだお米にとうもろこしとひげ、塩を小さじ1と1/2を入れる。水加減はいつもより気持ち多めで。

  3. 3

    実をこそげ落とした芯も入れて、普通に炊いてください。とうもろこしの甘さと塩気ちょっぴりのご飯が美味しいです。

コツ・ポイント

ひげは長いと食べにくく感じるので、細かく切りましょう。塩気は炊けてからお好みで調節してください。

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★野菜大好き★
★野菜大好き★ @cook_40265479
2019/07/15 00:39に公開

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