キーマカレー

♡yummy♡
♡yummy♡ @cook_40078382

作り置きおかずです。
冷蔵で3日、冷凍で1ヵ月持ちます。
アレンジレシピもあります♪

このレシピの生い立ち
覚書きです_φ(・_・

キーマカレー

作り置きおかずです。
冷蔵で3日、冷凍で1ヵ月持ちます。
アレンジレシピもあります♪

このレシピの生い立ち
覚書きです_φ(・_・

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材料

  1. 合挽き肉 300〜350g
  2. サラダ油 大さじ1
  3. 生姜 1かけ
  4. にんにく 1〜2かけ
  5. 玉ねぎ 1個
  6. にんじん 1本
  7. ピーマン 2個
  8. カレー粉 大さじ1〜
  9. 五香粉(シナモンパウダーでも) 小さじ1
  10. トマト缶(カットタイプ) 1缶
  11. 小さじ2
  12. 胡椒 少々

作り方

  1. 1

    生姜・にんにく・玉ねぎ・にんじん・ピーマン、全てみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、生姜・にんにくを炒める。香りが立ってきたら玉ねぎを加える。玉ねぎは焼き色がついてから返す。

  3. 3

    挽き肉を加えて強火にし、ほぐしながら炒める。火が通ったらにんじん・ピーマン・カレー粉・五香粉を加えて炒める。

  4. 4

    トマト缶を加え、煮汁が半分になるまで煮詰める。塩・胡椒で味を調える。

  5. 5

    カレー粉によって味の濃さが違うので、量は調整して下さい。味見しながら他スパイスも追加しちゃいます!

  6. 6

    アレンジレシピ(ID:20158059)
    ジャージャー麺✪温玉のせ
    も美味しいです♪

コツ・ポイント

辛めがお好みなら、チリパウダーやカイエンペッパーを加えて。
ガラムマサラをふってさらにスパイシーに。

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資格食生活アドバイザー3級糖質OFFアドバイザー美腸プランナー3級
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