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子供の日に!大豆のお肉のこいのぼり春巻き
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子供の日に!大豆のお肉のこいのぼり春巻き-レシピのメイン写真

子供の日に!大豆のお肉のこいのぼり春巻き

マルコメレシピ
マルコメレシピ @marukome_cookpad

大豆のお肉でヘルシーな春巻き。大人も子供も食べやすい軽さです♪
このレシピの生い立ち
子供の日に子供も大人もおいしく楽しんでいただけるメニューです。中の具をアレンジすれば、いろいろな春巻きが楽しめます!

大豆のお肉でヘルシーな春巻き。大人も子供も食べやすい軽さです♪
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子供の日に!大豆のお肉のこいのぼり春巻き

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マルコメレシピ @marukome_cookpad

大豆のお肉でヘルシーな春巻き。大人も子供も食べやすい軽さです♪
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大豆のお肉でヘルシーな春巻き。大人も子供も食べやすい軽さです♪
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材料

10個分
  • ダイズラボ「大豆のお肉ミンチ」 1袋(200g)
  • 茹で筍 100g
  • ニラ 1/2束(50g)
  • ごま油 大さじ1
  • 調味料【A】
  • 塩・こしょう 各少々
  • オイスターソース 大さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 春巻きの皮(ミニサイズ) 10枚
  • 小麦粉 適量
  • 揚げ油 適量
  • 焼き海苔 適量
  • スライスチーズ 適量
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作り方

  1. 1

    今回は、ダイズラボ「大豆のお肉ミンチ」を使います。

    • 子供の日に!大豆のお肉のこいのぼり春巻き作り方1写真
  2. 2

    筍は茹でて粗熱を取り、粗みじん切りにする。ニラは1センチ幅に切る。

  3. 3

    小麦粉大さじ1に水を少しずつ加え、粘り気のあるのり状にする。(春巻きを閉じるのりにする。)

  4. 4

    フライパンにごま油をひき火にかけ筍、ニラ、「大豆のお肉」を炒め、ニラがしんなりしたら【A】を加え混ぜる。

  5. 5

    <4>の粗熱をとり10等分にし、春巻きの皮で巻く。

  6. 6

    <5>の際、巻き終わりの片方を閉じずに巻き、のりで閉じ、閉じていない片方にのりをつけねじり、こいのぼりの尾のようにする。

  7. 7

    <6>を180度の揚げ油できつね色に揚げる。
    丸く切ったスライスチーズと焼き海苔をのせ、こいのぼりの目をつける。

コツ・ポイント

油をたくさん吸いがちな春巻きをヘルシーな大豆のお肉と食物繊維豊富な筍、スタミナ食材ニラと組み合わせて栄養素のバランス良く♪消化が良いので年配の方でも胃もたれしにくい揚げ物料理です。

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マルコメレシピ
マルコメレシピ @marukome_cookpad
2020/05/01 08:18に公開
みそ、糀、大豆を使った、毎日が楽しくなるような美味しいレシピをご紹介しています!http://www.marukome.co.jp/recipe/
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このレシピのキーワード

春巻 ニラ 大豆 海苔 ひき肉 ゆでたけのこ 小麦粉 スライスチーズ 大豆たんぱく

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