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糖質オフ☆パンケーキ
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糖質オフ☆パンケーキ-レシピのメイン写真

糖質オフ☆パンケーキ

さくら1129
さくら1129 @cook_40270812

ちょっと糖質オフ。おから感無しー。甘さは控えめ(´▽`)ノ
このレシピの生い立ち

娘がパンケーキの朝ご飯にあこがれていたので。美味しくできたので覚え書き。

ちょっと糖質オフ。おから感無しー。甘さは控えめ(´▽`)ノ
このレシピの生い立ち

娘がパンケーキの朝ご飯にあこがれていたので。美味しくできたので覚え書き。

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糖質オフ☆パンケーキ

さくら1129
さくら1129 @cook_40270812

ちょっと糖質オフ。おから感無しー。甘さは控えめ(´▽`)ノ
このレシピの生い立ち

娘がパンケーキの朝ご飯にあこがれていたので。美味しくできたので覚え書き。

ちょっと糖質オフ。おから感無しー。甘さは控えめ(´▽`)ノ
このレシピの生い立ち

娘がパンケーキの朝ご飯にあこがれていたので。美味しくできたので覚え書き。

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材料

  • 薄力粉 30g
  • おからパウター 20g
  • グルテン 5g
  • ベーキングパウダー 2g
  • 牛乳 120
  • 卵 1個
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作り方

  1. 1

    卵を卵黄と卵白にわける

  2. 2

    ボールに粉類を全部いれて、ホイッパーでぐるぐるまぜる。(ふるうかわり)

  3. 3

    牛乳卵黄を加えてさらに混ぜる。

  4. 4

    卵白でメレンゲを作り、に三回に分けて加える。メレンゲをなるべくつぶさないようにー。

  5. 5

    フライパンにバターを溶かし(分量外)中火で焼いていく。
    直径10センチで7枚ほどできます。

  6. 6

    お好みでクリーム等そえて( ´艸`)

コツ・ポイント

メレンゲをつぶさないようにするくらいです(≧▽≦)

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さくら1129
さくら1129 @cook_40270812
2014/06/01 03:58に公開
糖質制限やってます♪(´ε` )6歳0歳の子供、旦那と一緒に食べれる制限メニューを研究中(≧∇≦)b
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このレシピのキーワード

パンケーキ おから 牛乳 薄力粉 卵

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