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簡単減塩!だいこんとカブのうすくず煮
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簡単減塩!だいこんとカブのうすくず煮-レシピのメイン写真

簡単減塩!だいこんとカブのうすくず煮

越前市健康21
越前市健康21 @cook_40100490

寒い冬に食べたい、あんかけ煮。最後までアツアツが美味しい。
このレシピの生い立ち
福井人が一日に摂取する塩分は約10.9g。これは『健康日本21(第2次)』が目標とする8g未満を大きく上回っています。暮らしの中で「−3gの減塩」実践のため、越前市食生活改善推進員会より四季折々の減塩レシピが提案されました。

寒い冬に食べたい、あんかけ煮。最後までアツアツが美味しい。
このレシピの生い立ち
福井人が一日に摂取する塩分は約10.9g。これは『健康日本21(第2次)』が目標とする8g未満を大きく上回っています。暮らしの中で「−3gの減塩」実践のため、越前市食生活改善推進員会より四季折々の減塩レシピが提案されました。

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簡単減塩!だいこんとカブのうすくず煮

越前市健康21
越前市健康21 @cook_40100490

寒い冬に食べたい、あんかけ煮。最後までアツアツが美味しい。
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福井人が一日に摂取する塩分は約10.9g。これは『健康日本21(第2次)』が目標とする8g未満を大きく上回っています。暮らしの中で「−3gの減塩」実践のため、越前市食生活改善推進員会より四季折々の減塩レシピが提案されました。

寒い冬に食べたい、あんかけ煮。最後までアツアツが美味しい。
このレシピの生い立ち
福井人が一日に摂取する塩分は約10.9g。これは『健康日本21(第2次)』が目標とする8g未満を大きく上回っています。暮らしの中で「−3gの減塩」実践のため、越前市食生活改善推進員会より四季折々の減塩レシピが提案されました。

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材料

2人分
  • だいこん 150g
  • にんじん 50g
  • 生しいたけ 3個
  • 鶏ひき肉 30g
  • だし汁 300ml
  • 塩 小さじ1/3
  • みりん 小さじ1
  • しょうゆ 小さじ1/3
  • 片栗粉 小さじ1
  • 刻みねぎ 20g
  • おろししょうが 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ダイコンは2㎝の角切り、にんじん、生しいたけは小さい角切りにする。 

  2. 2

    だし汁を温め、1を入れて煮立ったら火を弱めて5~6分煮て塩、みりんを混ぜ合わせたものを加える。

  3. 3

    鶏ひき肉を入れてほぐしたら、アクを取り、野菜がやわらかくなるまで煮て、しょうゆを入れ、水溶き片栗粉でとろみをつける。

  4. 4

    器に盛り、しょうが、ねぎをちらす。

コツ・ポイント

きのこの旨みとだしを効かせ、とろみをつけると、味がまとまります。

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越前市健康21
越前市健康21 @cook_40100490
2014/09/10 05:07に公開
越前市健康づくり計画推進会議は、市民が健やかでこころ豊かに生活できる、活力ある明るい社会の実現をめざし、全世代を通じた健康づくりを推進するため設置された組織です。個人の健康づくりを社会全体で支援していく環境をつくるため、関係団体がそれぞれの特性を生かしながら連携をはかり、総合的に支援していきます。
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このレシピのキーワード

片栗粉 しいたけ にんじん とりひき肉

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